最炫的是，山巅那一丛飘逸的马尾

atang

最炫的是，山巅那一丛飘逸的马尾

    忘记是周三还是周四，小妖突然吆喝着要去跑黑山50K，路线是去年波总单人独骑跑过的路线。消息一时惊动了远在戴维斯的武帝，也要南下加入。想一想，这可能是在TRT100前最后一次与武帝合练，一咬牙一跺脚，决定随了，周六去跑黑色50K。
    好惨，4点半起床，5点出门，5点半抵达黑山脚下。可怜俺昨晚刚刚从南加返回，11点多方才上床睡觉。。。
    停车场上，武帝不曾前来，丫的放了俺们的鸽子，下次一定要让丫请客，管丫是不是还在读书的穷鬼！最后汇集了6男1女，大家伙一窝蜂地从停车场出发。在山脚牧 场Rancho San Antonio附近，波总骑了一辆破自行车赶到，合着这哥们儿少跑2迈，那个50k的路线是从牧场开始计算。。。坑爹啊！
    甫一出发，俺就变成了打狼的，在队尾晃啊晃地。跑不快，上周六刚刚整了一个50英里，又在南加州游荡了3天，就是铁打的人也扛不住了，慢慢跑吧。
    快要到黑山顶的时候，好不容易追上大部队，他们正在路口议论着什么。跑近一瞧，新晋小朋友鼻血四溢地正在忙活。小妖问俺，刚才路上是否见到一位绝色美眉？俺说，是啊，专门回头瞧了一眼，不仅身段好，长得也俏！小妖乐不可支：到底是老同志的道行高，坐怀不乱，小朋友因为惊艳而鼻血直流！。。。
    从黑山西侧下山的时候，因为速度差异大，队伍拉开了。俺与麦克斯跑在最前面，在一个三岔路口停下等候大部队。结果等到了主席与波总，其他人不见踪影！只好与麦克斯一道回头去找，终于在半迈之外遇上了迷途知返的羔羊们。
    在Alpine湖畔补水的时候，小朋友的状态有些不好，腿部肌肉有些拉伤，但还是坚持与俺们继续前行。在16迈的时候，俺还是劝说新晋小朋友折返，告诉他说，这帮人都是牲口，不要轻易与之较劲。
    剩下的人继续往前跑，最后一个山头上有一个露台，小妖+叶总决定停下等候，俺也跟风停步休息，主席+波总+麦克斯+托尼继续向前！牲口啊，难道不知道累末？
    小妖挤兑俺唱一个什么，俺说，你点一个吧！小妖说了一个名字，听都没有听说过！代沟啊～
    半个小时后，全程4人组折返，7个人一起回头。
    回到Alpine湖畔，会合了望穿秋水地小朋友，大家齐齐往回跑。
    22英里的时候，回到马蹄胡畔，不知道哪个神经病偏偏要绕湖一周，结果多跑了半英里路程。在湖畔绕圈的时候，想起了N年前在此地远足，遇见一个光屁股男人在湖中裸泳的恶心故事。。。
    25英里再次回到黑山顶，补了水，吃了最后一个胶，最后8迈决定不再休息，一口气跑回山脚停车场。
    下山的时候，不再顾忌心率，只要不超过140就成，卯足了劲往下跑，超越了主席，保持着领头羊的位置。下山的配速是8分半（公制5分半），只能跑这么快了。记得平日的BURN小组约跑，一上一下，可以跑到7分半的配速，50K还是蛮煎熬的。
    山脚平路的时候，肚子咕咕叫，因为半路支援了小朋友一只能量棒和一只能量胶，本人出现供应紧张状况，配速下坠，公制5分半>6分>6分11秒>6分48秒。。。
    在接近停车场的时候，听到身后有人喘着粗气追了上来，回头一瞧，小妖！太不可思议了，大老爷们被小女子追上！本待加紧脚步将之灭掉，小妖紧跑两步说：到了！停脚不跑了，根本就没有给俺反超的机会！郁闷。。。


山巅那一丛飘逸的马尾

                               
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一上黑山顶。

                               
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攀爬上拖拉机合影。

                               
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小妖偷拍。

                               
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鼻血美眉。第一次补水的时候，俺跑去拍美眉马屁：我朋友说，你长的太漂亮了！美眉居然露出几分羞涩地表情。和美眉的男伴聊了几句，他们是东欧人，尚不曾蜕化成为美国野丫头。

                               
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排排队，一齐往山下跑。

                               
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漫山盈野地牧草，金黄灿烂。

                               
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瞧瞧这牧草长的多高！

                               
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奇怪的是，局部地区的牧草还有些许绿意。

                               
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麦克斯追美眉。小妖几度调理了麦克斯，用变速跑打乱后者的节奏，最后麦克斯只剩下跟在小妖身后吃土的份了。

                               
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回程的路上，路遇一条1米见长的响尾蛇！

                               
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这个拿棍子的家伙就是偶，传说中的路人甲。

                               
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Alpine湖畔风光。上面那些图片都是主席拍的，只有这一张是俺用手机拍的。

                               
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路线图。尼玛，跑了远不止50公里！

佳明数据
距离： 53.78公里
耗时： 8h22m44s
配速: 9:21 / kilometer
心率:    Average: 122 / Max: 150
海拔升降： +1991 m / -1992 m

英里分组	距离	英里配速	总耗时	公里配速	平均心率	最大心率	注释
1	1.61 km	10:39	0:10:39	6:37	116	150
2	1.61 km	12:58	0:23:37	8:04	111	128
3	1.61 km	12:52	0:36:29	8:00	124	132
4	1.61 km	13:41	0:50:10	8:31	127	136
5	1.61 km	10:47	1:00:57	6:42	127	138
6	1.61 km	16:41	1:17:38	10:22	126	135
7	1.61 km	18:02	1:35:40	11:13	126	135
8	1.61 km	17:39	1:53:19	10:58	131	140	黑山登顶/第一次补水
9	1.61 km	15:22	2:08:40	9:33	111	135
10	1.61 km	12:01	2:20:42	7:28	116	133
11	1.61 km	13:56	2:34:38	8:40	122	135
12	1.61 km	14:58	2:49:36	9:18	129	139
13	1.61 km	17:45	3:07:21	11:02	127	141
14	1.61 km	26:23	3:33:44	16:24	103	131	第二次补水
15	1.61 km	13:29	3:47:13	8:23	132	139
16	1.61 km	12:57	4:00:10	8:03	129	139
17	1.61 km	40:53	4:41:03	25:24:00	98	140	休息/坐看苦逼4人组多跑2迈山路
18	1.61 km	12:01	4:53:04	7:28	134	145
19	1.61 km	16:49	5:09:53	10:27	131	150
20	1.61 km	29:46	5:39:40	18:30	104	141	第三次补水
21	1.61 km	13:29	5:53:08	8:23	123	135
22	1.61 km	11:31	6:04:40	7:10	130	143
23	1.61 km	11:32	6:16:12	7:11	128	138
24	1.61 km	15:20	6:31:32	9:32	132	141
25	1.61 km	25:33	6:57:05	15:52	127	138	黑山再登顶/第四次补水
26	1.61 km	13:27	7:10:32	8:21	128	145
27	1.61 km	08:39	7:19:10	5:23	139	146
28	1.61 km	08:37	7:27:47	5:21	130	137
29	1.61 km	09:09	7:36:56	5:41	130	142
30	1.61 km	12:33	7:49:29	7:48	132	142
31	1.61 km	09:04	7:58:33	5:38	128	136
32	1.61 km	09:36	8:08:09	5:58	126	132
33	1.61 km	09:57	8:18:06	6:11	130	136
34	0.68 km	04:37	8:22:44	6:48	132	141	被小妖追上

（完）              

壹小明

好享受啊！哈哈~周六我要在Great Ocean Road来个越野赛~

_木鱼_

又有新贴啦。每次看都是享受

ZCL761208

国内已经跑不下你们了，回家稍带几个外国美女回来跑步！！！！

atang

万山红遍。 发表于 2014-6-26 19:53
真精彩，生活中多了这样的经历该是多快乐的事啊，今晚我们夜跑30公里，我会很有精神的噢

注意安全，兄弟！

atang

滑铁卢之桥 发表于 2014-6-26 21:18
那看着就像个中年大妈，明显没有你们的小妖好看

青菜和罗卜的关系
那个东欧女孩其实年纪不大，最低30岁。小妖是在装嫩

atang

壹小明 发表于 2014-6-26 09:41
好享受啊！哈哈~周六我要在Great Ocean Road来个越野赛~

祝跑的开心啊！

山魁

响尾蛇……好危险，万一有个不测……

葡萄开花弹

放毒啊，这心率是练出来的吗？原来多少？

慢慢享受

这景色.....跑步！放的大毒啊！

奔跑！

这景色，这线路真美

orange730

特产 响尾蛇嘛……

laughrunning

这景色，这线路真美

毅力

北美的牧草是初夏黄并收割，如小麦？

小Key

非常漂亮！

黑牛党

到了国外去体验越野户外跑，享受户外已经到了另外的层次了，呵呵

万山红遍。

真精彩，生活中多了这样的经历该是多快乐的事啊，今晚我们夜跑30公里，我会很有精神的噢

zasqwe

羡慕，没有跑过超10里的只能够羡慕

我为卿狂

照片很美  写的很美   人更美

碧水蓝天跑者

在这么没的地方跑步是一种享受

caesarZHANG

太赞了。。这么一群人，跑在如此风景之上，享受。。人生不须此行~~

滑铁卢之桥

那看着就像个中年大妈，明显没有你们的小妖好看

道不同不相为谋

真的好棒啊！楼主好厉害！

沐天风

片片拍的不错嘛。。。

细雨狂沙

越野跑步的环境真不错