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心意六合拳与吴氏太极拳练习日记

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发表于 2014-6-24 15:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近迷恋上了跑步,简单、存粹。上网也找了很多组织,打算好好练习练习,不过老爱好还是不能放下,看到圣经有武术版,甚喜,然一目十行后,谬误颇多,遂开帖,想结合自己练武的过程,讲一些真话、实话,也让大家重新认识下武术。
P.S.此贴更新必是不定的,有了感悟、体会再会更新,没有的话,可能也就是个汇报式的流水账。另还可能前后互相矛盾,因练习时间长了以后,某些之前的体会可能会被后面的体会推翻,所以只是放在这里,供大家借鉴,希望我这块他山之顽石可以为您攻下璞玉。
发表于 2014-6-26 10:08 | 显示全部楼层
顶楼主,我也学过太极拳,不过由于经济原因没有学下去,不知道楼主在上海么,能否教我?ps:我学的是陈氏新架一路
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 楼主| 发表于 2014-6-25 01:55 | 显示全部楼层
关于太极膝
练太极的人无法回避的问题,太极伤膝盖?养膝盖?网上甚至专门出现了太极膝。
伤么?您要是练得是某阿敏的体操太极,必伤;xx简化套路,必伤;把太极照外家方法打,伤;把太极按练器械练跑步练力量的方法练,越练越伤。
太极练得时候内气走的太快,所以真太极的外形动作都是很慢的,否则气在意先,就感觉不到身体状态的变化了。所以非常考验下肢的力量。但是太极练得又不是力量,而是内气,所以稍有不慎,就会伤膝盖。但为啥练对了反而养呢?因为练对了,是在练气,和膝盖没啥关系,用都没用到,通过全身的气血运行,自然达到养生的目的,其中当然也包括膝盖。内家拳练得是五脏六腑,外家拳才是筋骨皮。
小伙伴纷纷表示这不科学,问题是谁让你学的是体操太极,蹲那么低有用么?稳?稳你妹啊,说不定蹲个几分钟脚酸的要死,风一吹就倒了。师傅们为啥热衷低架?一为好看,感觉拳打卧牛之地好nb啊,电视剧大侠的主角范,二为能看出徒儿用不用功,今天蹲5分钟吃不消了,下周是10分钟,恩,真是刻苦的孩纸,功夫有长进!三为的确锻炼了腰腿肌肉,起码您出汗了不是?
正确么?就搏击技巧而言,只有第三点正确,但也有更简单更有效锻炼肌肉力量的方法—去健身房找个教练针对性锻炼下,即科学又效果显著。您是练内家拳的,是练70,80老头能打得了20、30小伙的武术,死练肌肉干啥?
太极拳行拳时,膝盖应该是虚的。这样才能灵活。其实全身都应该是虚的,空的。这个说的有点玄,这里也就稍微提一下,以后有机会再展开。
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 楼主| 发表于 2014-6-24 23:03 | 显示全部楼层
再谈太极推手
这个有必要好好纠正下大家的观点,推手不等于擒拿,完全是两码事。现在很多玩太极几十年的老师傅们,其实都用的是擒拿的招数来推手,自己都没搞清楚,学明白。
推手比的首先是听劲,其实就是手上的触感和经验,搭手后,层次低的能感觉出对方的皮下肌肉变化,层次高的能感觉出对方气的走向。其次比的是气的深、沉、长。越深,对方无法拔根,气长以后,你的变化也多,余地也大。力短而气长,就是这个道理。
如何判断自家拜的师傅是擒拿还是推手?如何判断自己学的是真太极而非死把式?下面说下判断步骤:
1)要求和师傅搭手
2)使用反关节技巧将他老人家的手锁死。擒拿的视频有很多,书也不少,一定要锁死,至少书上和视频里已找不到反败为胜的方法。
3)请师傅解脱。
4)如无法解脱,假。解脱的肢体动作非常大,甚至伴随下肢的步幅变化、腰跨转动、肩肘运动,假,或者功夫未出师达到教别人的水平。
5)你锁左手,他右手手指动动,你被反制,真,水平不错。无甚大动作,你已被拔起或反制,真。
玄幻吧?您确定这不是魔法?恩,早说了,内功这东西,不是科学,所以我当时也不信的,直到我被我的师傅如捉小鸡似的提起以及后来我不信邪般结果如牵线木偶似的被蹲下、跳起、蹲下、跳起。。。
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 楼主| 发表于 2014-6-24 22:30 | 显示全部楼层
做个简单介绍,我学的两门拳,都是内家拳,都是有内功的。那么什么是内功?内功科学么?以我个人的经历来看,内功是有的,但内功不科学。扯点远的,什么是科学?什么是不科学?目前的定义是无法被证伪的都是非科学。列如宗教上帝佛祖等等,无法证明其存在也无法证明其不存在。
中国的古典武术,脱胎于中国式的哲学,尤其是太极拳,有文人拳之称。而所谓科学则可溯根于西方哲学,所以基于两者而发展的某些中国习以为常的阴阳、五行等等就和科学格格不入。西方哲学善细分,以微入手,善枚举,所以更容易为人所理解、认识。东方哲学则注重系统和整体,目前部分前沿的科学研究靠西哲已经碰壁,靠东哲的比例有所增加。
内功最先出现在清末民初的武侠小说里,所以其本源并不靠谱,但武术家很快发现这个词恰巧对应武术中的某个状态,某个之前只可意会不可言传的东西,这才真正有了内功。那为什么说内功不科学呢?因为它不是人人能通过既定步骤使出来,无法被科学预言。类似的还有心理学,科学界其实也不认为心理学属于科学的范畴。
那内功到底有没有呢?这里我给出个人的答案:有。我被感受过;和我搭手的人也说,我自己身体里也有了那么一星半点。
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 楼主| 发表于 2014-6-26 23:33 | 显示全部楼层
凌空劲,假。
某些大师,假;某些大师,有功夫,但不是太极功夫。
我对杨、吴比较熟悉,也推荐练杨吴,更容易找到内劲。大中小架里,推荐小架,严谨,漏洞少,变化多。高中低架里,推荐高架,用力少而用气多,内功架式。
很多有名的功夫大师都是低架、大架,为啥反而推荐小架高架呢?因为你没外家拳基础,肌肉没法完整并轻松完成这些动作,那些武术大师们都是外家内家一起练,或先有外家的扎实底子再练内家的,无法比拟的。
推荐练心意的老三篇或者流传较广的形意的三体式,出功快,内外兼修。其实心意里的猴竖蹲是出功最快的,但容易浮起来,造成气血冲头,没人指导或一味猛练容易脑溢血。每天或每次也不必多练,15分钟就可达标,老三篇每篇走个两遍加上最基础的鸡步,也差不多15分钟就可以了。以后功夫深了可以适当延长。
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 楼主| 发表于 2014-6-26 23:42 | 显示全部楼层
陈氏最好的留在了北京,杨氏,北京,河北。吴氏,北京,上海。
由于我本身也未走遍全国大地,肯定有许多名师未曾谋面,以上只是我可以确定的有好师傅真功夫的地方。选择师傅的时候一定要问问传承,某些家传的也未必有真功夫,可能遇到了社会动乱或长辈逝世过早或自己本身其实就不想学的情况,结果造成身上的功夫只是糊弄人的。
还有某些师父、师爷的体型一看就不是练功夫而更适合练相扑、柔道,你心里在拜师的时候可要打个问号。以前练功夫内外兼修的,天天练的人怎么可能会有这种体型?事实上,只要练习内家拳中间,稍微穿插点外家拳,甚至练习内家拳不得法的人,怎么都会练到腰腿劲,持续练习,想不练出腹肌都不行。
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发表于 2014-6-27 10:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 DISPOSABLE 于 2014-6-27 10:14 编辑

同时练习心意和吴氏的人不多。蹲猴似乎是戴氏心意的功夫。心意老三篇是哪三篇?
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 楼主| 发表于 2014-6-27 13:47 | 显示全部楼层
我学的是卢氏心意。各拳派支路对某些动作称呼不一样,我这边心意老三篇是鸡腿(闪摇把)、龙吊膀和棱劲,可能有谬误,因为师父习惯用方言说,我也没查过普通话怎么讲。
同样,心意和形意其实拳理是一样的,只是后来具体表现成招式时又不同了,仔细研究的话,还是可以拆分成相似的基本动作。
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发表于 2014-6-27 14:23 | 显示全部楼层
你应该是见过真功夫的了。谢谢指教。
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发表于 2014-6-27 19:59 | 显示全部楼层
defeatu 发表于 2014-6-26 23:33
凌空劲,假。
某些大师,假;某些大师,有功夫,但不是太极功夫。
我对杨、吴比较熟悉,也推荐练杨吴, ...

你没见过的不一定是假的
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发表于 2014-6-27 20:00 | 显示全部楼层
defeatu 发表于 2014-6-26 23:42
陈氏最好的留在了北京,杨氏,北京,河北。吴氏,北京,上海。
由于我本身也未走遍全国大地,肯定有许多名 ...

武林大着呢。说话别那么狂。练得好的大有人在
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发表于 2014-6-27 20:00 | 显示全部楼层
DISPOSABLE 发表于 2014-6-27 14:23
你应该是见过真功夫的了。谢谢指教。

啊哼。。。。。。。。。
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发表于 2014-6-27 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
基本同意,只是对被高手牵着蹲下,跳起,蹲下,跳起有怀疑。这招从没见四大天王这么玩过。我也很关注各地的太极师傅,见过一摸对方对方就跳个不停的,可我要搭手试试的时候都不肯。感觉这个,顶多是一种相互配合的习练方式。
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 楼主| 发表于 2014-6-28 00:29 | 显示全部楼层
四大天王是谁?不搭手即可认为是假,真金不怕火炼,就算搭手了师父被摔出去,那也是他学业不精,更要努力才行。不要怕莽撞,真正有功夫的人希望你和他搭手来验证。我遇到的武术上的老师都有一种把自身所学传承出去的迫切。
中国武术在世界范围内式微久已,国际性的搏击比赛都没有练武术的,很多老师都非常痛惜,所以好的老师希望各门各派的都能有所交流,吸收泰拳、柔道、拳击等等的优点,改进自身的拳术。不能改进的,至少可以知己知彼,下次遇到会有经验。
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 楼主| 发表于 2014-6-28 01:18 | 显示全部楼层
练拳放音乐的,假;光教架子不搭手的,假;光搭手不交架子的,假;光会拳,不会器械的,假。
最重要的,光收钱,只交一套拳或喊你站桩的,假。
以上说到的情况,还包含了师傅有真功夫但他就是不想传你,尤其是收钱的那种,拜师时一定要谨慎。
下面说说站桩。站桩是为了养气,所以蹲很低的,假。站桩需要上松下沉。沉是指气沉,而不是身体沉,重心沉。如果蹲的过低,你下身肯定紧张的要死,甚至影响腰腹的肌肉,都紧了,气是没法通下去的。但身体也不能蹦直站,这样气也没法通过跨和膝。
太极的站桩要求的是虚,虚并未与沉对立,应该是形虚而气沉。怎么虚?上身松和虚领顶劲之类的我就不说了,翻翻百度都能知道。下身虚是从跨开始,微弯,膝盖,微弯。气就螺旋向下了。想的粗点,就是膝盖弯曲的时候,想的不是膝盖骨,而是膝盖后方的肉,想那里往前突一点点,跨也同理,想的都不是关节的骨骼,而是对面的肉。这点很重要。恩,借用一位杨氏前辈的话就是用手抓滚烫的馒头时,你腋窝的感受,那个时候你的腋窝一定是虚的。想的细就需要中医的基础了,结合经脉去想,这里就不展开了,翻翻针灸经脉的书就可了然。
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发表于 2014-6-28 15:54 | 显示全部楼层
你还是慢慢练吧。日子还长
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 楼主| 发表于 2014-7-1 15:23 | 显示全部楼层
周末聚会喝了酒。
散气三大招:房事、饮酒、熬夜。
传统武术尤禁房事,认为房事散的气是补不回来的,比如你原来有100法力值的,饮酒和熬夜只是让你降到90,过两天还是会恢复到100的,房事则是相当于你放了魔法,想要回到100,还得靠冥想。
那是不是就0容忍了呢?我个人认为大可不必。不过要适度,怎么适度?不知道您有没有听说过前一后二的说法,就是房事前一天,不必练功,后二天不适练功。整个周期相当于4天。
记得孙思邈曾对不同年龄段的房事频率做过统计并建议。大概意思是20-30岁,4天一次,30-40岁,一周一次,40-50岁,两周一次,50-60岁,一月一次,60以后,可以不用想了。
以上我是凭印象的,复述的是大致意思。且不说古代人的生活水平健康状况肯定和现在不同,摄入的蛋白质或者激素也完全无法和当今做比。但可以做个参考,以前所说的前一后二基本符合20-30岁4天一次的频率的,但想功夫有长进,那还得克制欲望,延长周期。
亲身体验的是,在房事、饮酒、熬夜后第二天打拳,脚容易飘。若是跑步,很容易气喘吁吁,以前可能5min的配速,当天也许只能跑630了。这个感觉在气感初成的时候最为明显,能感觉自己的气在腰腹,就是下不到大腿,老是打转,就是下不去。其实应该缓一下,休息2天,再行拳,这样会比较好。
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发表于 2014-7-1 15:37 来自手机 | 显示全部楼层
。。。。。。
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发表于 2014-7-3 12:50 | 显示全部楼层
那是不是就0容忍了呢?我个人认为大可不必。不过要适度,怎么适度?不知道您有没有听说过前一后二的说法,就是房事前一天,不必练功,后二天不适练功。整个周期相当于4天。
记得孙思邈曾对不同年龄段的房事频率做过统计并建议。大概意思是20-30岁,4天一次,30-40岁,一周一次,40-50岁,两周一次,50-60岁,一月一次,60以后,可以不用想了。----------


如果刚结婚,20出头,那是练拳还是陪老婆呢?没法做人了。。。。。。。。。。
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