人人都适用的跑步训练方法(LSD解密)

nightchild1 · 发表于 2014-7-20 10:13

学习学习！

jlv-b · 发表于 2014-8-5 21:53

留名~~谢谢楼主分享~~

TinyNight · 发表于 2014-8-6 17:43

谢谢楼主，学习了

solocats · 发表于 2014-8-7 13:28

学习了，正准备每周跑一次1.5小时以上的，目标是半马~

qy_subway · 发表于 2014-8-7 13:54

学习了谢谢楼主

myf1013 · 发表于 2014-8-8 16:04

讲的很系统。很明白。学习了

shenlan533 · 发表于 2014-8-8 16:33

肚子发表于 2014-6-21 15:52
好奇怪，我一天打印在5-6公里，大约40以上，一周四天，饮食不变，居然一个月一点没瘦

也有可能是肌肉增加了

shenlan533 · 发表于 2014-8-8 16:34

蓝色的鱼发表于 2014-6-23 08:25
夏天lsd要做好准备，防止意外情况

防止中暑吗？

蓝色的鱼 · 发表于 2014-8-8 17:08

shenlan533 发表于 2014-8-8 16:34
防止中暑吗？

如果没有有同行的，地点尽量选安全一点，如果选择人迹少的地方，最好通信要保证，水或饮料，巧克力带点，药物就自己评估。我觉得就算有多次10km的基础，，到20km或更长的距离，真的要跑过才知道自己身体的情况。

行者小跑 · 发表于 2014-8-13 12:10

学习！！！！！！！！！

蓝色深夜 · 发表于 2014-8-28 16:55

太好了，谢谢。看来我的LSD时间不够啊

nicolaskfan · 发表于 2014-9-4 11:16

谢谢分享,学习了

cslgy · 发表于 2014-9-4 16:08

好贴，收藏了

林中仙090 · 发表于 2014-9-15 10:33

有速度训练的吗

tonypht · 发表于 2014-10-8 15:43

蛮详细的谢

kmlijun · 发表于 2014-10-29 15:50

体重90公斤，现在每天4公里，LSD不知膝盖受得了不？

paobudonga · 发表于 2014-10-29 20:02

谢谢分享，收藏了。

zq720911 · 发表于 2014-10-29 21:11

学习了，以后每周一次

walkyrie · 发表于 2014-11-4 13:42

学习了。打算给自己定一个每周1次一小时LSD的目标

walkyrie · 发表于 2014-11-10 15:02

非常感谢！看来每周都要安排一小时慢跑。尽可能的慢。

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