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楼主: 6206743

[测评与体验] 人人都适用的跑步训练方法(LSD解密)

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发表于 2014-6-23 10:36 | 显示全部楼层
学习了!好好的学习LSD!
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发表于 2014-6-23 10:41 | 显示全部楼层
很详细,很透彻,多谢楼主!
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发表于 2014-6-23 10:42 | 显示全部楼层
这个对胃口!我就是不看距离看时间的跑着!
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发表于 2014-6-23 12:04 | 显示全部楼层
准备好好实践一下
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发表于 2014-6-23 14:24 | 显示全部楼层
拜读了,多谢分享!
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发表于 2014-6-23 14:52 | 显示全部楼层
等我感觉有点体力了,再来学习科学训练跑步,,,现在只是开始;
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发表于 2014-6-23 16:01 | 显示全部楼层
这文章不错,涨13格啊
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发表于 2014-6-23 16:19 | 显示全部楼层
学习了,还是坚持最重要
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发表于 2014-6-23 16:39 | 显示全部楼层
时间要保证,也挺难的。
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发表于 2014-6-23 16:55 | 显示全部楼层
好帖,涨知识了!
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发表于 2014-6-23 18:09 | 显示全部楼层
受益匪浅。非常感谢。
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发表于 2014-6-23 20:43 | 显示全部楼层
以跑步的意志慢下来,慢,慢
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发表于 2014-6-23 22:03 | 显示全部楼层
很不错的经验,跑步,考验的还是意志。
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发表于 2014-6-23 22:28 | 显示全部楼层
涨姿势,多了解了,谢谢!!
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发表于 2014-6-23 22:38 | 显示全部楼层
感谢分享,顶。
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发表于 2014-6-24 09:01 | 显示全部楼层
技术贴必须顶,支持了啊,感谢楼主教诲,认真学习了啊
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发表于 2014-6-24 09:04 | 显示全部楼层
jiaabo 发表于 2014-6-21 05:56
楼主说的好高端,像我这样基本上每天5-8公里的人都感觉减肥无望了。

每天5-8KM的跑,哪怕饮食不变,起码不会变胖么
而且锻炼久了人的身体和精神各方面都会提高
体重只是个数字,可以在意但是不用太在意
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发表于 2014-6-24 13:13 | 显示全部楼层
瞧瞧..............
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发表于 2014-6-24 14:08 | 显示全部楼层
几乎天天在lsd
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发表于 2014-6-24 15:09 | 显示全部楼层
比如你的10K最好成绩是50分钟,即配速5公里/分,那么LSD配速就用6公里/分

是每分钟5公里还是每公里5分钟。。。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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