跑步减肥立志帖（3个月目标完成）-内有照片对比

senyun · 发表于 2014-8-12 08:48

今天65.2kg，昨天没跑步。晚上吃了一个青菜肉片快餐，吃的比较饱。

一个人每天孤独的记着自己的体重，就像一个人孤独的跑步，享受着身体变化的数字带来的喜悦。

senyun · 发表于 2014-8-12 11:24

本帖最后由 senyun 于 2014-8-12 11:25 编辑

突然发现今天是开始跑步的第90天，一共跑了670km， 70次， 72小时，减重9-10kg，今晚应该还有1个小时10km的量。目标完成，非常开心。今年夏天买的裤子全部不能穿了，大肚腩已经基本上看不到了，但是还有一点脂肪松垮垮的，下个目标62.5kg，同时加强力量训练，因为没有器械条件，计划做囚徒健身。

浩海游龙 · 发表于 2015-1-31 17:42

偶也用micoach

senyun · 发表于 2015-2-9 22:31

浩海游龙发表于 2015-1-31 17:42
偶也用micoach

现在已经改用益动GPS了，相对比较好用。

ccstar_cn · 发表于 2015-2-11 16:07

坚持就好。。。。

senyun · 发表于 2015-2-16 16:46

坚持就是胜利

senyun · 发表于 2015-4-11 09:21

最近偷懒了，一周多没跑步了，体重没有什么变化，但是感觉腿上的肌肉开始变松了。

开怀蚂蚁 · 发表于 2015-4-17 08:58

加油！支持您！

zj_zhz · 发表于 2015-4-19 13:42

效果明显，赞

梦中苦旅 · 发表于 2015-5-6 17:11

跑了两年了，身体没减啊，主要想减减腰腹部

声音的故事 · 发表于 2015-5-8 23:58

好样的，瘦了更显年轻！

龙隐天 · 发表于 2015-5-30 17:02

变化真大，为主还是贵在坚持！

蠢布布 · 发表于 2015-6-4 13:50

很好很强大!!很好很强大!!

senyun · 发表于 2015-10-9 08:52

反弹了，从年初的60到现在67kg了，中间断了几个月没跑，反弹好厉害呀

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-10-10 10:53

加油，小伙子，一年四季不断的坚持你会发现神奇的效果，不仅是减肥

桃子湖 · 发表于 2015-10-16 17:13

我72,现在目标67

yuzhongdeyu · 发表于 2015-11-22 21:22

向楼主学习

翻倍侠 · 发表于 2015-12-8 17:02

我也是168CM,之前体重也达到150斤。自从跑步+控制饮食后，现在体重68.4公斤。我在塑胶跑道跑，15圈。大概6.5公里。9速。跑完要40多分钟。我准备慢慢突破，跑7K,8K.加油。。。。

树下冬听雨 · 发表于 2015-12-9 11:16

楼主不附带练一下腹肌的啥的？

senyun · 发表于 2015-12-11 09:48

树下冬听雨发表于 2015-12-9 11:16
楼主不附带练一下腹肌的啥的？

练了两个月的腹肌撕裂者，后来放松了，然后就没然后了。

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