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减肥记录表（每日更新体重）

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发表于 2014-6-17 08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG

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laba8888
发表于 2014-6-17 08:36 | 显示全部楼层
真的假的。有那么好的效果么？我都跑了1个多月了，才瘦了1公斤左右！
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发表于 2014-6-17 11:14 | 显示全部楼层
必须喝水 不能这么减肥的
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发表于 2014-6-17 12:11 | 显示全部楼层
你这减去的十有八九是水分，放开喝一次，三个小时排尿再称一次
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 楼主| 发表于 2014-6-18 09:00 | 显示全部楼层
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG
6月18日07：53    81.8KG（昨天晚上没有跑步，因为觉得自己减的太快了）
，其实我每天都喝很多水，这么热的天，不喝水怎么会受的了，现在一日三餐都在吃，只不过份量比以前少很多而已）
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发表于 2014-6-19 09:43 | 显示全部楼层
减肥真不是个容易事啊   
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 楼主| 发表于 2014-6-19 09:58 | 显示全部楼层
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG
6月18日07：50    81.8KG
6月19日07：40    81.6KG（争取 这个星期体重跌破80KG）
  
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 楼主| 发表于 2014-6-20 08:12 | 显示全部楼层
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG
6月18日07：50    81.8KG
6月19日07：40    81.6KG
6月20日07：45    81.3KG（减重的速度明显变慢了，估计是第一个平台期快到了）
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发表于 2014-6-20 08:18 | 显示全部楼层
肉是一点点长的  也得一点一点减
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发表于 2014-6-20 09:39 | 显示全部楼层
10天减3.7kg，这也太快了，还嫌慢吗？保重了
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 楼主| 发表于 2014-6-23 09:53 | 显示全部楼层
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG
6月18日07：50    81.8KG
6月19日07：40    81.6KG
6月20日07：45    81.3KG（减重的速度明显变慢了，估计是第一个平台期快到了）
6月21—22日休息了二天
6月20日晚—21日休息了二天，6月22日晚开又开始跑步
6月23日07：50   81.5KG
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 楼主| 发表于 2014-6-24 08:11 | 显示全部楼层
重新启用跑步机
6月10日08：00：    85KG
6月11日07：55：    84.6KG
6月12日07：50         84KG（晚上跑步的时候，不知道为什么汗没有前几天出的那么的畅快了，运动的时候身体虽然很热，但感脚汗憋在体内很难得出来。）
6月13日07：52：    83.9KG
6月14日09：15    84.1KG（头天晚上状态欠佳，跑的时间不长，汗也出的不多，水喝的也太多了，比之前有点回弹）
6月15日10：10    83.2KG
6月16日07：55    82.6KG
6月17日07：54    81.9KG
6月18日07：50    81.8KG
6月19日07：40    81.6KG
6月20日07：45    81.3KG（减重的速度明显变慢了，估计是第一个平台期快到了）
6月21—22日休息了二天
6月20日晚—21日休息了二天，6月22日晚开又开始跑步
6月23日07：50   81.5KG
6月24日07：45   80.9KG
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