又见废掉的半月板

ww_tt

上周六跑步时遇到一好久不见的跑友，原来5km的山路基本20分钟就能完事的主，中长跑运动员的身材，聊了一会才知道不能跑了，半月板磨损，髌骨股骨骨质增生，把我给吓的，现在每天没事就去靠墙静蹲，提醒大家珍惜膝盖啊

sethmeng

伤的这么厉害啊

踏雪

同勉同勉。

admin

人难得是激情和理性的平衡！

轻舞

这版里废的多了。。平均一周废1-2个。我早就见怪不怪了。
我那个主楼里面。回复2000个。1000个我的回复。来问病情的有500个都是膝盖。
看看我那个主帖是哪一年发的。。嘎嘎

谁让他不爱惜自己的身体。光开车不保养。5km 20min。？？有病
来问问田径教练吧。会告诉你no zuo no die

povoko

跑步一不小心，把自己玩儿废了，伤不起哈。 no zuo no die

kookook

轻舞 发表于 2014-6-16 11:29
这版里废的多了。。平均一周废1-2个。我早就见怪不怪了。
我那个主楼里面。回复2000个。1000个我的回复。 ...

您好，我想问下我这个左脚腕内侧疼痛是怎么回事？已经休息了一个礼拜了，是不是因为跑完5k后又光脚掂了200的原因？可是现在依旧疼痛，走路还可以，就是不能用力。请问这个怎么办?

轻舞

kookook 发表于 2014-6-17 14:27
您好，我想问下我这个左脚腕内侧疼痛是怎么回事？已经休息了一个礼拜了，是不是因为跑完5k后又光脚掂了20 ...

请去医院看病。你的性别体重身高年龄什么都不说。你当我是神仙？？隔着电脑就能看见？

Laval

且跑且珍惜，跑步，是一辈子的好运动，既然一辈子，干嘛那么快

蓝色的鱼

现在已经不追求速度和距离，而且强制休跑。一般跑二休一，最多10km了

轻舞

蓝色的鱼 发表于 2014-6-17 16:03
现在已经不追求速度和距离，而且强制休跑。一般跑二休一，最多10km了

还多了。。。据我在这版里混很多年的经验。如果你超过35years old。你最好只跑8km

simonzhan

好吧，以后我以8公里为红线了。。。

henrrry

轻舞 发表于 2014-6-17 16:08
还多了。。。据我在这版里混很多年的经验。如果你超过35years old。你最好只跑8km

请问如果45岁，应该多大的强度？5公里隔天如何？

蓝色的鱼

轻舞 发表于 2014-6-17 16:08
还多了。。。据我在这版里混很多年的经验。如果你超过35years old。你最好只跑8km

第一次有坛里的大神回复我。。。。。前几个月就限制一个月只跑2次10km，其他都5km或以下。最近一个月开始maf180，42了，一个小时也跑不了8km了，看来可以一个月只跑2次1小时的。这里顺便请教以下，42岁，60公斤，站桩后（5到10分钟），右膝盖里面有痛感，往里面压不痛，放松几分钟就没有痛感了，不知道伤了什么？

轻舞

henrrry 发表于 2014-6-18 04:00
请问如果45岁，应该多大的强度？5公里隔天如何？

具体根据身高体重性别年龄。如果你45岁。女性。身高170cm。体重100斤。我就会说你还是歇歇吧。再跑你就变男人了

轻舞

蓝色的鱼 发表于 2014-6-18 08:31
第一次有坛里的大神回复我。。。。。前几个月就限制一个月只跑2次10km，其他都5km或以下。最近一个月开始 ...

看15楼回复

蓝色的鱼

轻舞 发表于 2014-6-18 11:44
看15楼回复

看到了。。。。

henrrry

轻舞 发表于 2014-6-18 11:44
具体根据身高体重性别年龄。如果你45岁。女性。身高170cm。体重100斤。我就会说你还是歇歇吧。再跑你就变 ...

45岁，男性，身高172CM，体重65公斤，请问合适的运动强度应该是多少？

轻舞

henrrry 发表于 2014-6-19 06:31
45岁，男性，身高172CM，体重65公斤，请问合适的运动强度应该是多少？

心率不超过120bpm。每周5次有氧运动。

nb黑皮

有些人自我感觉太牛逼了