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[求助] 右脚前掌外侧跑后总是肿痛!

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发表于 2014-6-15 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 waiwai120 于 2014-6-16 11:13 编辑

自从3月底参加了郑开马拉松,右脚就开始不是很舒服,休养了一个多星期消肿后,又恢复了跑步。但有一个明显的问题,就是一跑超过10k的长距离,右脚就肿痛,脱下袜子能看到前掌外侧靠近小拇趾的地方明显红肿,跟左脚完全不是一个概念。平时走路就没事,跑个5k、8k的也没事,就是一跑10k问题就会出来。间歇性的又休养了一个礼拜,重新跑还是老样子。请问这到底是怎么回事??我去看了给建业球队做运动损伤的医生,也表示看不出有任何问题,按压无痛点,外观就是右脚前掌外侧比左脚略肿,但不是很明显。非伤病或炎症,建议我加强力量训练。可还是熬不过一跑长距离就肿痛这个门槛啊!!实在是心急如焚,求解!求恢复大法~~

发表于 2014-6-15 19:54 | 显示全部楼层
身高性别年龄体重
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 楼主| 发表于 2014-6-16 10:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 waiwai120 于 2014-6-16 14:32 编辑
轻舞 发表于 2014-6-15 19:54
身高性别年龄体重


呀,轻舞来我的帖子啦,拽住合影先

身高:168cm   体重:53kg   性别:女 年龄:30   跑龄:不到一年

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发表于 2014-6-16 11:21 | 显示全部楼层
体重太轻。足弓塌陷了。拍个x光片可能会有助于诊断。
如果不能跑长距离就不跑了呗。
那就是你的身体告诉你。它不能负荷你强大如汉子的钢铁意志。
马拉松本来就是给男人自虐玩的。你搀和啥啊。
再装你也不是汉子。引体向上50个一辈子你也做不了。

如果你一定要当汉子。那加强力量训练。健身房力量训练走起。
加大饮食摄入。每天1700kcal。这样才能保护你脆弱的脚踝和膝盖
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发表于 2014-6-16 11:48 | 显示全部楼层
原来这样,涨姿势了
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发表于 2014-6-16 11:49 | 显示全部楼层
原来这样,涨姿势了
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