中前掌跑者和后跟跑者速度水平调查

貌神奇

waiting 发表于 2014-6-11 04:36
另外，提醒一下，前脚掌先着地跑法，10公里速度如果慢于50分钟，这种跑姿对跟腱的伤害远大于对膝盖的保护。

本人新手，目前切换到中前掌跑，10公里耗时肯定是超过60分的，这样是不是对跟腱伤害大？要切换回去？

finwoods

（开个玩笑）看到一群老鸟被搞得不会走路了~~

hong123

都是前脚掌或全脚掌

luyuhai324

中后跟接触， 70 min 左右

killsc

貌神奇 发表于 2017-8-21 22:58
本人新手，目前切换到中前掌跑，10公里耗时肯定是超过60分的，这样是不是对跟腱伤害大？要切换回去？

我也是新手，刚开始也是听说前掌跑得快，后来发现实在不必纠结一种，刚开跑可以前掌跑，跑几公里可以换全后掌跑，轮流着来，怎么舒服怎么跑

coolkons

我觉得可以做这样的问卷调查，但是还要考虑到跑者的身体条件：身高，体重，心肺功能等等。还有年龄，训练的年龄。用后掌跑就别考虑速度了，每一步都在刹车。