34岁男子59分55秒跑完12.9公里算什么水平？

梭鱼 · 发表于 2014-6-4 11:16

比我年轻10岁，比我快，比我远。

秀荣秀策 · 发表于 2014-6-4 12:25

还行。我46岁，身高176，原来体重78公斤，跑步4个月，舒服状态1小时11公里左右，体重到了69.一起加油吧，舒服最重要。

caesarZHANG · 发表于 2014-6-4 12:29

年龄一样，高度一样，不过我现在体重还在80kg.。相信我到67kg的时候肯定比你快

很赞了。。跑到这个程度就可以了，保持就好~

花儿特别红 · 发表于 2014-6-4 15:09

11111111111111111111111111111111111111111111111111111

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2014-6-4 15:18

不错不错，只要自己觉得舒服就好，这个速度已经很不错了

shy121 · 发表于 2014-6-4 16:04

本帖最后由 shy121 于 2014-6-4 16:08 编辑

42岁舒适跑的速度，60公斤，170厘米。

Protein · 发表于 2014-6-4 16:45

比我强多了，本人跑了三个月，一小时跑完10公里

，不过我比你老十五年

，我是肯定赶不上的

dizi02 · 发表于 2014-6-4 16:47

配速4分多一点，牛人！练了多久了啊？

Protein · 发表于 2014-6-4 16:48

shy121 发表于 2014-6-4 16:04
42岁舒适跑的速度，60公斤，170厘米。

太强了，你这个速挺吓人的

活在理想的世界 · 发表于 2014-6-4 17:10

shy121 发表于 2014-6-4 16:04
42岁舒适跑的速度，60公斤，170厘米。

相信我要是再减7公斤肯定有你的速度，可是你的年龄速度比让我很佩服。

行者漫步 · 发表于 2014-6-4 20:00

我比你大13岁，跑得速度一样。我身高175，体重68。
你还年轻发展潜力大，练好了破3有可能。

艾舍长 · 发表于 2014-6-4 23:58

舒适的NB水平！

容易伤膝 · 发表于 2014-6-5 01:45

很不错的说。

fangrk_sz · 发表于 2014-6-5 08:06

业余里面算中等吧。通常业余高手级的标志是全马进3小时，配速要410-415。你相当于436配速跑1小时，全马要跑进330还不一定哦。

活在理想的世界 · 发表于 2014-6-5 08:14

fangrk_sz 发表于 2014-6-5 08:06
业余里面算中等吧。通常业余高手级的标志是全马进3小时，配速要410-415。你相当于436配速跑1小时，全马要跑 ...

确切的讲是439配速跑了1小时，不过目前来讲我用这个速度跑20km问题不大，至于全马我没跑过所以不好说，但我要用458的配速跑起来是不会有心肺压力的。
另外准备今年11月天气凉了以后再进行全马训练，相信那时候体重已经降到63Kg以下，那时用458配速跑就跟轻松了，另外我今年打算参加上马全程的比赛，目标就是330内完赛。

踏雪 · 发表于 2014-6-5 08:56

非常厉害了

周大爷1957 · 发表于 2014-6-5 09:37

很好的水平了，在业余选手里。我比你大23岁，只跑过5公里，27分。还算舒适。

活在理想的世界 · 发表于 2014-6-5 10:44

周大爷1957 发表于 2014-6-5 09:37
很好的水平了，在业余选手里。我比你大23岁，只跑过5公里，27分。还算舒适。

这个我是不敢比的，楼主是我叔辈的年纪了，我不知道23年后我能不能跑的动。

wuyan000 · 发表于 2014-6-5 11:31

不知道舒适是什么程度。

这个年龄其实单测1000米全力进三分钟的也挺多的。
只是很多人很少跑长距离。

30岁出头耐力应该接近顶峰的时候。

wuyan000 · 发表于 2014-6-5 11:34

我刚才看了下，
是1万米不到47分钟的样子。
这样看着就清晰了。

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