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[求助] 踝关节疼痛怎么处理 具体请看帖 谢谢帮忙

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发表于 2014-5-30 17:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先 说一下我自己的情况 30岁 220斤 平足
因为年轻时挺能跑的 所以一直觉得自己减肥不会太费劲使劲跑就可以了 有点小伤痛就不在乎直接跑过去了
最近 实在是胖的心脏不舒服了 开始跑步 从操场开始跑八圈通过两个星期加到了15圈 之间下图位置会感觉特别紧 但是不疼
到前天因为实在太热 感觉体力跟不上 只是慢跑八圈 又走了七圈 昨天开始左脚踝骨头会偶尔疼 所以就没跑 到今天走路脚就疼
但是 我因为平时胖所以走路外八 现在只要走四方步就不疼 一正常外八就脚踝疼 图中位置走些微多些就会发紧 (但是不疼)
求问明白的跑友 我这是啥情况 目前怎么处理 谢谢
image.jpg
发表于 2014-5-30 23:18 | 显示全部楼层
平足没有办法的。改用其他方式减肥。比如游泳
体重过三位数。要注意管住嘴
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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