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楼主: 伽蓝居士

此贴之后停止脚掌着地问题的讨论

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发表于 2014-5-26 14:38 | 显示全部楼层
chd1195 发表于 2014-5-24 23:49
这事居然还能引起讨论,反正我是从小就参加各种田径队,从来没有试过后脚跟着地的跑法,所以无法理解所谓 ...

过去鞋子减震性能很差后跟着地就是找死,现在鞋子减震好了,

慢跑的时候后跟着地可以感受到鞋底的弹性有种很好玩的感觉

所以什么乱七八糟后跟着地法也出来了,所以膝盖受伤也就+++了
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发表于 2014-5-26 15:22 | 显示全部楼层
好贴学习了
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发表于 2014-5-26 17:23 | 显示全部楼层
mark!观点暂且不管,但确实喜欢这种深入技术探讨的文章。
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发表于 2014-5-26 17:36 | 显示全部楼层
很多人参照别人,从不从自身寻找。
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发表于 2014-5-26 17:40 | 显示全部楼层
好贴 收藏 学习了
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发表于 2014-5-26 22:35 | 显示全部楼层
受教了,谢谢!
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发表于 2014-5-26 22:50 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享,很有营养。
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发表于 2014-5-26 22:51 | 显示全部楼层
谢谢分享,很有营养。
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发表于 2014-5-27 08:00 | 显示全部楼层
真知灼见。
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发表于 2014-5-27 09:13 | 显示全部楼层
楼主的大实话简单明子,学习了,同意楼主的说法。
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发表于 2014-5-27 09:43 | 显示全部楼层
写得真好。老在琢磨的问题一下就给明朗了。
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发表于 2014-5-27 09:59 | 显示全部楼层
非常好的帖子,值得仔细看。
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发表于 2014-5-27 10:48 | 显示全部楼层
以前上学时短跑、跳远全都是前脚掌跑,因为速度快,重心前倾厉害,只有前脚掌才能适应;现在长跑一般情况下不需要前脚掌跑,只有间隙跑、冲刺时才用脚前掌跑。的确遇到一些跑友8-11KM的时速,也掂着脚用前掌跑,看着都难受。
个人感觉网上介绍的姿势跑法比较实用,即:全脚掌放松着地,不刻意要求脚掌具体哪个点位先着地,无论哪部位先着地,脚着地后,极其快速地由脚底后外侧向前内侧运动,形成支撑用力的变化轨迹,一种自然的用力意识;当腿脚发力蹬离地后,马上自然放松肌肉,让腿脚凭惯性和重力复位前摆,重复新的着地动作。
网上介绍有机构专门跟拍优秀马拉松手的着地动作,发现马拉松前段多前掌着地,后段基本趋于全掌着地,冲刺又是前掌着地。
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发表于 2014-5-27 11:15 | 显示全部楼层
作为业余人士,还是很难领会啊。
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发表于 2014-5-27 14:58 | 显示全部楼层
jnd63 发表于 2014-5-27 10:48
以前上学时短跑、跳远全都是前脚掌跑,因为速度快,重心前倾厉害,只有前脚掌才能适应;现在长跑一般情况下 ...

这个个人感觉挺有道理的
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发表于 2014-5-27 15:22 | 显示全部楼层
相当认同,在跑姿不怎么变的情况下,我配速如果比630更快,就成了前掌落地;630-730就成了中掌落地;8分以外的热身冷身就成了后掌落地了
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发表于 2014-5-27 16:18 | 显示全部楼层
学习一下!
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发表于 2014-5-27 17:58 | 显示全部楼层
mark,学习了。现在脚跟着地呢。。。关键是也不快,比走路快一点点。快了肯定前掌啊。快了用脚跟着地,那后脑勺都震的慌。
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发表于 2014-5-27 18:03 | 显示全部楼层
好文,先mark一下。
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发表于 2014-5-27 21:41 | 显示全部楼层
好贴学习了
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