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发表于 2014-4-27 04:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 waiting 于 2014-12-7 04:15 编辑

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发表于 2014-4-27 10:15 | 显示全部楼层
成绩真不错额
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发表于 2014-4-27 11:05 | 显示全部楼层
跑步是锻炼
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发表于 2014-4-27 11:17 | 显示全部楼层
很强!!我怎么死活不进60以内呢?
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发表于 2014-4-28 22:21 来自手机 | 显示全部楼层
加油,不错的成绩
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发表于 2014-4-29 11:18 | 显示全部楼层
厉害。目前最高只能50
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发表于 2014-4-29 11:42 | 显示全部楼层
楼主是男是女,年纪多大,身高体重如何?
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发表于 2014-4-29 13:13 | 显示全部楼层
蛮快啊,现在自己跑不到这成绩了
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发表于 2014-4-29 15:08 | 显示全部楼层
40岁 上周万米PB 43‘59“
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 楼主| 发表于 2014-5-1 01:43 | 显示全部楼层
活在理想的世界 发表于 2014-4-29 11:42
楼主是男是女,年纪多大,身高体重如何?

男,31岁,身高174,体重76kg

在健身房练了三年增肌,后来改跑马拉松了。
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 楼主| 发表于 2014-5-1 01:44 | 显示全部楼层
fathawk 发表于 2014-4-29 15:08
40岁 上周万米PB 43‘59“

老兄厉害!!呵呵
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发表于 2014-5-1 21:22 | 显示全部楼层
不错,我上周跑了次10km,45分34秒,是我的pb了。个人感觉我吃亏在腿短,步幅小了。168cm,66kg。
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发表于 2014-5-1 21:32 | 显示全部楼层
都很不错啊
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发表于 2014-5-2 09:10 | 显示全部楼层
不错了!不存在腿短这一说!我们差不多!平时跑很少跑进50分内!比赛成绩是要比训练成绩快30秒到60 秒每公里!不知道
什么时候能突破40!
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 楼主| 发表于 2014-5-2 17:54 | 显示全部楼层
小黄豆 发表于 2014-5-2 09:10
不错了!不存在腿短这一说!我们差不多!平时跑很少跑进50分内!比赛成绩是要比训练成绩快30秒到60 秒每公 ...

我的目标也是破40
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 楼主| 发表于 2014-5-2 20:35 | 显示全部楼层
bluehacker 发表于 2014-5-1 21:22
不错,我上周跑了次10km,45分34秒,是我的pb了。个人感觉我吃亏在腿短,步幅小了。168cm,66kg。

你比我体重轻10kg呐
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发表于 2014-5-3 18:59 | 显示全部楼层
waiting 发表于 2014-5-2 17:54
我的目标也是破40

嗯你应该比我先破40分大关
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发表于 2014-5-5 17:28 | 显示全部楼层
我看Ryan hall的视频,那个步幅简直。。。。我感觉从步频上我和他差不多,但人家一步顶我两步。这个效率。。。
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发表于 2014-5-5 20:49 | 显示全部楼层
10公里与马拉松跑步的方式是不一样的,步幅还是要尽量打开,另外要有一定的冲刺能力
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发表于 2014-5-5 20:57 | 显示全部楼层
waiting 发表于 2014-5-1 01:43
男,31岁,身高174,体重76kg

在健身房练了三年增肌,后来改跑马拉松了。

同岁,比你高5CM,重1KG

目前10公里最快52分02秒,争取早日进50分
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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