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楼主: sokoban

广州跑友每天签到帖

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发表于 2015-3-25 22:27 | 显示全部楼层
我虽然喜欢跑步,但是还没跑过5公里以上的路程,没办法,体能所限啊
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发表于 2015-3-30 08:17 | 显示全部楼层
昨天跑了郑开半马,1小时59分
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发表于 2015-4-1 16:08 | 显示全部楼层
入门,报个到
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发表于 2015-4-7 18:22 | 显示全部楼层
昨晚自己测试一下,跑5公里用时29分
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 楼主| 发表于 2015-4-7 19:33 | 显示全部楼层
lin82172327 发表于 2015-3-30 08:17
昨天跑了郑开半马,1小时59分

不错啊。这么远跑到郑州去。
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 楼主| 发表于 2015-4-7 19:33 | 显示全部楼层
贾诩门徒 发表于 2015-3-25 22:27
我虽然喜欢跑步,但是还没跑过5公里以上的路程,没办法,体能所限啊

慢慢来吧,循序渐进。
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 楼主| 发表于 2015-4-7 19:34 | 显示全部楼层
江南木363 发表于 2015-4-7 18:22
昨晚自己测试一下,跑5公里用时29分

刚开始跑这成绩算不错了。
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 楼主| 发表于 2015-4-7 19:34 | 显示全部楼层

热烈欢迎。
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发表于 2015-4-28 11:57 | 显示全部楼层
早上在番禺市桥北路跑,6.2公里,37分钟左右。都是一些老街,虽然是早上,但路不平,红绿灯多,车流人流量也不少,还有不少不遵守交通规则的电动车摩托车。以后还是老老实实去体育馆跑吧。
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发表于 2015-5-1 15:40 | 显示全部楼层
我基本在小区里跑,或者在公园里跑,4月平时每次跑7.3公里,配速在6分50秒左右
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发表于 2015-5-6 10:09 | 显示全部楼层
基本每周隔天跑,比较随性,保持3-5km的热身,然后做拉伸,跑一次长距离。配速6
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发表于 2015-5-9 23:58 | 显示全部楼层
QQ图片20150424204554.jpg
QQ图片20150424204547.jpg
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发表于 2015-5-9 23:58 | 显示全部楼层
也跑步  跑的 不多
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 楼主| 发表于 2015-5-11 08:34 | 显示全部楼层
wenbo1008 发表于 2015-5-9 23:58
也跑步  跑的 不多

这身材太棒了
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发表于 2015-5-11 11:06 | 显示全部楼层

:
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发表于 2015-5-19 11:59 | 显示全部楼层
新人报道,一般在学校操场跑,平均每次6,7公里
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发表于 2015-5-27 15:31 | 显示全部楼层
差唔多成个月都落雨,跑鬼咩
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发表于 2015-6-22 02:45 | 显示全部楼层
终于找到组织了
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发表于 2015-6-25 08:10 | 显示全部楼层
刚刚加入runbible大家庭!
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发表于 2015-6-27 14:42 | 显示全部楼层
最近实在太热 。。。。跑不了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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