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楼主: sokoban

广州跑友每天签到帖

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发表于 2014-10-28 08:48 | 显示全部楼层
sokoban 发表于 2014-10-24 15:05
我只有一次连续跑步超过2个小时。下个月准备跑一次25K左右的。

周日又跑了一次同等距离,明显还没恢复好,右边大腿后侧一直有要抽筋的感觉。。。所以不敢加大运动量,一路都是保持7左右的配速。这次是跟跑友一起跑,他有戴表,哈哈所以除了心率我测不到,基本距离,时间,配速都是有记录可言。我还是得入一块心率表。。哎~美亚何时打折啊???
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发表于 2014-10-28 09:26 | 显示全部楼层
Instyleuk 发表于 2014-10-28 08:46
10公里了~我很弱的。

我也只是跑十公里,最多12公里。10公里最快61分钟。
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发表于 2014-10-28 14:47 | 显示全部楼层
今天滴成果!现在跑步机的局限性就是时间太短,还是路跑爽些,呵呵。
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发表于 2014-10-29 14:32 | 显示全部楼层
今天时间赶,少跑了10分钟。
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发表于 2014-10-31 16:07 | 显示全部楼层
连跑几天,累了。今天有点跑不动了。。。
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 楼主| 发表于 2014-10-31 16:32 | 显示全部楼层
Instyleuk 发表于 2014-10-31 16:07
连跑几天,累了。今天有点跑不动了。。。

我今天意思一下,只跑了3公里
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发表于 2014-11-3 15:22 | 显示全部楼层
今天心情很不爽,在健身房跟朋友狂诉苦,没跑
人就是这么情绪化吧?!特别是女人,PMS?!
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 楼主| 发表于 2014-11-4 19:07 | 显示全部楼层
周日去深圳跑了南山半马,昨天今天休息了两天,没有跑。
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发表于 2014-11-5 15:44 | 显示全部楼层
4号跑了8公里,正常!重跑去年的路线,惊觉:咋速度那么快了?!曾经一小时才能跑一个来回的路线,现在是跑2个来回一小时没问题,涨经验了
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发表于 2014-11-7 08:18 | 显示全部楼层
变天咋办?!
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 楼主| 发表于 2014-11-7 16:30 | 显示全部楼层

刚刚冒着小雨跑了5公里。
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发表于 2014-11-10 08:08 | 显示全部楼层
sokoban 发表于 2014-11-7 16:30
刚刚冒着小雨跑了5公里。

坏鞋。。。。。。上周基本停跑,明天开始我的跑步机生涯哈哈~还是跑步机不受天气限制
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发表于 2014-11-11 08:51 | 显示全部楼层
昨日狂跑8公里哈哈,启动超女模式{:soso_e182:}
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 楼主| 发表于 2014-11-12 07:26 | 显示全部楼层
Instyleuk 发表于 2014-11-11 08:51
昨日狂跑8公里哈哈,启动超女模式

{:soso_e179:}不错{:soso_e179:}
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发表于 2014-11-12 08:44 | 显示全部楼层
再次冒雨狂奔8公里,速战速决.等我攒齐了钱买佳明表就能上传数据了,呵呵。
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发表于 2014-11-12 13:16 | 显示全部楼层
还有10天就是广马了,前天跑了个32km,备战备战!{:soso_e185:}
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发表于 2014-11-12 14:28 | 显示全部楼层
易安·杜 发表于 2014-11-12 13:16
还有10天就是广马了,前天跑了个32km,备战备战!

报名半马没抽中签啊~~~极其郁闷。。另外请问平日在哪跑步?32KM怎么计算?最近晚上跑步发现跑步的人多了好多。。
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发表于 2014-11-12 14:30 | 显示全部楼层
Instyleuk 发表于 2014-11-12 14:28
报名半马没抽中签啊~~~极其郁闷。。另外请问平日在哪跑步?32KM怎么计算?最近晚上跑步发现跑步的人多 ...

一般在自家楼下,就是小区里面跑,我们小区不算小,跑一圈大概2.5公里,感觉还行,不头晕,呵呵
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发表于 2014-11-14 08:58 | 显示全部楼层
再次刷个8公里!本周跑足量了。
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发表于 2014-11-16 11:52 | 显示全部楼层
昨晚10KM,下午再来10KM,让肌肉习惯这个强度!!刚刚买了元旦飞厦门的机票~厦马,IM COMEING~!!!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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