广州跑友每天签到帖

Instyleuk · 发表于 2014-10-28 08:48

sokoban 发表于 2014-10-24 15:05
我只有一次连续跑步超过2个小时。下个月准备跑一次25K左右的。

周日又跑了一次同等距离，明显还没恢复好，右边大腿后侧一直有要抽筋的感觉。。。所以不敢加大运动量，一路都是保持7左右的配速。这次是跟跑友一起跑，他有戴表，哈哈所以除了心率我测不到，基本距离，时间，配速都是有记录可言。我还是得入一块心率表。。哎~美亚何时打折啊？？？

lin82172327 · 发表于 2014-10-28 09:26

Instyleuk 发表于 2014-10-28 08:46
10公里了~我很弱的。

我也只是跑十公里，最多12公里。10公里最快61分钟。

Instyleuk · 发表于 2014-10-28 14:47

今天滴成果！现在跑步机的局限性就是时间太短，还是路跑爽些，呵呵。

Instyleuk · 发表于 2014-10-29 14:32

今天时间赶，少跑了10分钟。

Instyleuk · 发表于 2014-10-31 16:07

连跑几天，累了。今天有点跑不动了。。。

sokoban · 发表于 2014-10-31 16:32

Instyleuk 发表于 2014-10-31 16:07
连跑几天，累了。今天有点跑不动了。。。

我今天意思一下，只跑了3公里

Instyleuk · 发表于 2014-11-3 15:22

今天心情很不爽，在健身房跟朋友狂诉苦，没跑

人就是这么情绪化吧？！特别是女人,PMS？！

sokoban · 发表于 2014-11-4 19:07

周日去深圳跑了南山半马，昨天今天休息了两天，没有跑。

Instyleuk · 发表于 2014-11-5 15:44

4号跑了8公里，正常！重跑去年的路线，惊觉：咋速度那么快了？！

曾经一小时才能跑一个来回的路线，现在是跑2个来回一小时没问题，涨经验了

Instyleuk · 发表于 2014-11-7 08:18

变天咋办？！

sokoban · 发表于 2014-11-7 16:30

Instyleuk 发表于 2014-11-7 08:18
变天咋办？！

刚刚冒着小雨跑了5公里。

Instyleuk · 发表于 2014-11-10 08:08

sokoban 发表于 2014-11-7 16:30
刚刚冒着小雨跑了5公里。

坏鞋。。。。。。上周基本停跑，明天开始我的跑步机生涯哈哈~还是跑步机不受天气限制

Instyleuk · 发表于 2014-11-11 08:51

昨日狂跑8公里哈哈，启动超女模式{:soso_e182:}

sokoban · 发表于 2014-11-12 07:26

Instyleuk 发表于 2014-11-11 08:51
昨日狂跑8公里哈哈，启动超女模式

{:soso_e179:}不错{:soso_e179:}

Instyleuk · 发表于 2014-11-12 08:44

再次冒雨狂奔8公里，速战速决

.等我攒齐了钱买佳明表就能上传数据了，呵呵。

易安·杜 · 发表于 2014-11-12 13:16

还有10天就是广马了，前天跑了个32km，备战备战！{:soso_e185:}

Instyleuk · 发表于 2014-11-12 14:28

易安·杜发表于 2014-11-12 13:16
还有10天就是广马了，前天跑了个32km，备战备战！

报名半马没抽中签啊~~~极其郁闷。。另外请问平日在哪跑步？32KM怎么计算？最近晚上跑步发现跑步的人多了好多。。

易安·杜 · 发表于 2014-11-12 14:30

Instyleuk 发表于 2014-11-12 14:28
报名半马没抽中签啊~~~极其郁闷。。另外请问平日在哪跑步？32KM怎么计算？最近晚上跑步发现跑步的人多 ...

一般在自家楼下，就是小区里面跑，我们小区不算小，跑一圈大概2.5公里，感觉还行，不头晕，呵呵

Instyleuk · 发表于 2014-11-14 08:58

再次刷个8公里！本周跑足量了。

葉少峯 · 发表于 2014-11-16 11:52

昨晚10KM，下午再来10KM，让肌肉习惯这个强度！！刚刚买了元旦飞厦门的机票~厦马，IM COMEING~!!!

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