广州跑友每天签到帖

lin82172327

昨天跑了下10公里，感觉很好。有信心经过坚持以后可以跑全马

Instyleuk

昨天的纪录~心跳太快了~

Instyleuk

今天的纪录，sigh~~~心率175左右啊。伤不起。。。

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-15 16:01
今天的纪录，sigh~~~心率175左右啊。伤不起。。。

175是平均吗？图上的心率怎么是000.

Instyleuk

sokoban 发表于 2014-10-15 19:34
175是平均吗？图上的心率怎么是000.

因为跑步机上的心率必须是跑步的时候双手扶着传感器才显示的，我拍照的时候已经静止了，自然就不会显示了。应该买个心率表的，跑步机的不准。我自己在几个时点扶着测心率，基本都是174,175， 176，177,171，分别是跑步10分钟，20分钟，30分钟，40分钟，50分钟左右。所以我自己估测一个平均心率大概在这区间上下。太高了，是吧？！我发现只有在配速6.4/小时的时候，心率是在135-144之间。

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-17 07:44
因为跑步机上的心率必须是跑步的时候双手扶着传感器才显示的，我拍照的时候已经静止了，自然就不会显示了 ...

原来如此，没用过跑步机。170+心率是有点高，如果测得准的话。我平时很少带心率带，一般平均心率也就去到169左右。

sokoban

进入10月以后，跑步比赛越来越多了。

制作了《珠三角路跑比赛日历》，一般只列出路跑比赛，如10K，半马，全马。
不列越野赛等其他比赛。

地址：http://sokoban.org/calendar/  （可能打开有点慢）

之前还弄了一个《珠三角路跑赛地图》：http://sokoban.cn/running/delta.php

Instyleuk

sokoban 发表于 2014-10-18 15:03
进入10月以后，跑步比赛越来越多了。

制作了《珠三角路跑比赛日历》，一般只列出路跑比赛，如10K，半马 ...

都好难报名，就广州市内跑跑算了。

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-20 10:14
都好难报名，就广州市内跑跑算了。

是的，本地的比赛都懒得参加。就在家附近自己跑跑最愉快了。

Instyleuk

sokoban 发表于 2014-10-20 18:00
是的，本地的比赛都懒得参加。就在家附近自己跑跑最愉快了。

敢问版主平时在哪跑？

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-21 08:31
敢问版主平时在哪跑？

一般都在中山大学的西大球场煤渣跑道绕圈。

Instyleuk

sokoban 发表于 2014-10-21 13:20
一般都在中山大学的西大球场煤渣跑道绕圈。

o 偶遇不上，我跑临江大道附近。

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-21 13:24
o 偶遇不上，我跑临江大道附近。

隔了一条江

Instyleuk

sokoban 发表于 2014-10-21 13:43
隔了一条江

有点差距，我是车陂南到琶洲桥附近。要不就琶洲桥到海心沙。晚上跑就一个不好，不安全。

lin82172327

版主中大里面跑？住中大？

sokoban

lin82172327 发表于 2014-10-23 11:18
版主中大里面跑？住中大？

离中大不远

Instyleuk

昨天晚上跑多了，跑了2个小时，琶洲大桥一路到海心沙，晚上躺床上，两腿膝盖和脚踝都在打颤，几天没跑一下子强度太高了。

lin82172327

Instyleuk 发表于 2014-10-24 09:54
昨天晚上跑多了，跑了2个小时，琶洲大桥一路到海心沙，晚上躺床上，两腿膝盖和脚踝都在打颤，几天没跑一 ...

这是几公里？

sokoban

Instyleuk 发表于 2014-10-24 09:54
昨天晚上跑多了，跑了2个小时，琶洲大桥一路到海心沙，晚上躺床上，两腿膝盖和脚踝都在打颤，几天没跑一 ...

我只有一次连续跑步超过2个小时。下个月准备跑一次25K左右的。

Instyleuk

lin82172327 发表于 2014-10-24 11:05
这是几公里？

10公里了~我很弱的。