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楼主: sokoban

广州跑友每天签到帖

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发表于 2014-8-11 15:50 | 显示全部楼层
签到。

2014/08/11, 星期一,阴。Maf 180,距离15km,配速6:16/km,时间1:33:58,平均心率143,步頻179,卡路里1099。
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发表于 2014-8-18 11:14 | 显示全部楼层
签到一下。 星期一,阳光,刚刚开始跑步。烈士陵园绿道跑步,6公里,数据惨不忍睹!
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 楼主| 发表于 2014-8-20 16:38 | 显示全部楼层
今天一天都下雨,看来跑不成了。。。
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发表于 2014-8-21 14:17 | 显示全部楼层
2014/08/21, 晨, MAF 16km, 配速6:17.
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发表于 2014-9-6 13:34 | 显示全部楼层
明天周日下午有没有到广州大学城练半马的跑友?
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发表于 2014-9-6 13:35 | 显示全部楼层
这里好冷清啊!
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发表于 2014-9-10 14:15 | 显示全部楼层
新手签到。滨江路人民桥至二沙岛夜跑,因本人家住深圳,周一至周四晚上在滨江路备战深马。
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 楼主| 发表于 2014-9-10 18:25 | 显示全部楼层
zouyuk 发表于 2014-9-10 14:15
新手签到。滨江路人民桥至二沙岛夜跑,因本人家住深圳,周一至周四晚上在滨江路备战深马。

   我也报了深马,不过是半马。
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发表于 2014-9-11 10:43 | 显示全部楼层
人气不旺, 更需要咱来捧场吧. 深马抢到一个全马名额, 好幸福的说.
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 楼主| 发表于 2014-9-12 08:43 | 显示全部楼层
et_lin 发表于 2014-9-11 10:43
人气不旺, 更需要咱来捧场吧. 深马抢到一个全马名额, 好幸福的说.

    年末要连续参加(广马?)、深马、珠马、大鹏马。现在要加紧训练了
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发表于 2014-9-16 22:41 | 显示全部楼层
台风来了,膝盖也慢慢恢复了,又从头开始了。跑步,游泳交替减肥。
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发表于 2014-9-16 23:36 | 显示全部楼层
9月14日周日下午到大学城外环路跑了一圈15公里,没见到传说中的马拉松跑团。但通过咕咚加入了一个叫“为广马半程而战”的群
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发表于 2014-9-17 10:47 | 显示全部楼层
昨晚好凉快!跑的真爽!整个苦夏没有这么爽过!感谢台风“海鸥”!!!
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发表于 2014-9-23 19:37 | 显示全部楼层
期待明天广马抽签结果
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发表于 2014-9-23 22:20 | 显示全部楼层
如果明天中签,我请大家吃饭,见者有份!
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发表于 2014-9-23 22:23 | 显示全部楼层
这个周六珠江跑群有个活动,早上7:30在江边跑20公里,决定加入他们,尝试一下晨跑!广马半马中了签的越秀、天河的种马们一起参加吧!
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发表于 2014-9-27 16:12 | 显示全部楼层
iamfirsttime 发表于 2014-9-16 23:36
9月14日周日下午到大学城外环路跑了一圈15公里,没见到传说中的马拉松跑团。但通过咕咚加入了一个叫“为广 ...

为广马半程而战-----我也是,我也想加入(我抽到签了)
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发表于 2014-9-27 17:15 | 显示全部楼层
秀荣秀策 发表于 2014-9-27 16:12
为广马半程而战-----我也是,我也想加入(我抽到签了)

想问问你平时的跑距和配速?我现在周末才能回广州跑大学城或生态园,目前LSD20公里左右,配速600左右。
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发表于 2014-9-27 17:16 | 显示全部楼层
秀荣秀策 发表于 2014-9-27 16:12
为广马半程而战-----我也是,我也想加入(我抽到签了)

另外,11月23日你若忙的话,我可以考虑牺牲一下帮你跑的。
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发表于 2014-9-27 18:56 | 显示全部楼层
iamfirsttime 发表于 2014-9-27 17:15
想问问你平时的跑距和配速?我现在周末才能回广州跑大学城或生态园,目前LSD20公里左右,配速600左右。

周跑40k,三伏天配速慢,8月份自己跑半马配速630.天气凉快点会快些。半马目标想要努力进2小时
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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