普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: sokoban

广州跑友每天签到帖

[复制链接]
发表于 2014-5-22 15:30 | 显示全部楼层
白云区跑友签到. 今早10KM, 配速6
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-5-22 19:58 | 显示全部楼层
天天下雨没法跑啊,只能跑步机,还是比较爱路跑
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-5-22 21:38 | 显示全部楼层
miss_june 发表于 2014-5-22 19:58
天天下雨没法跑啊,只能跑步机,还是比较爱路跑

最近好像天气的确有点反常。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-3 22:52 | 显示全部楼层
有段时间没有光顾了!出差时间太长,没办法!重整旗鼓!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-5 13:46 | 显示全部楼层
洛溪体育的nuun和powerbar到手了,今晚番禺大学城LSD,不见不散
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-16 06:39 来自手机 | 显示全部楼层
过来签过到,
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-7-17 10:02 | 显示全部楼层

热烈欢迎
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-18 21:59 | 显示全部楼层
昨天跑走结合8.59KM,用时1.27小时,平均5.88KM/小时,
今天8.39KM,用时1.33小时,跑步6.23km,用时1.02小时,
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-7-19 20:35 | 显示全部楼层
今天跑了个半马,2小时1分左右。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-19 20:37 | 显示全部楼层
哈哈 已经坚持2周了,↖(^ω^)↗
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-20 19:33 | 显示全部楼层
过来签过到过来签过到
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-7-22 21:08 | 显示全部楼层
8月8日是全民健身日,广州市体育部门怎么不搞个跑步活动呢。没看到有什么消息。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-25 01:02 | 显示全部楼层
签到!新人一枚,跑开东山
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-25 14:18 | 显示全部楼层
昨天广州暴雨导致计划表的跑步没完成 取而代之的是踩了40分钟中等强度的健身车 今晚休息下 明早继续跑起来~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-29 18:05 | 显示全部楼层
经常在花城汇跑步,签到一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-6 21:14 | 显示全部楼层
新人来报道。。。好久没跑了。只能先跑个1500
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-8-7 09:29 | 显示全部楼层
今晚去参加跑族在天河体育中心的接力赛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 22:58 | 显示全部楼层
都是在天河公园跑 人好多
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-7 23:00 | 显示全部楼层
我也签到下
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-9 14:58 | 显示全部楼层
大坦沙岛 签到下
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-1-16 12:29 , Processed in 0.204980 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表