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坐久了脚会麻,要如何去康复?

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发表于 2020-5-17 01:28 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
几年前长徒或者长跑,没保护好膝盖,导致右膝盖受损,不能久站。去医院检查得出的结果是膝盖软骨磨损。时常脚弯曲伸直的时候,膝盖处会发出类似于手指按关节的那种声音。近半年来,长久在办公场所坐着办公,会出现脚趾头的酸麻感,感觉还没到60,就先步入了老年人的这里那里酸痛感的生活。请问要如何去康复比较妥当好?我只想过健康的生活。
来自: 微社区
发表于 2020-9-7 19:10 | 显示全部楼层
注意排除椎间盘突出
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发表于 2020-9-26 13:44 | 显示全部楼层
多进行低强度的慢跑,有助于膝盖组织的修复。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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