MAF训练法最大心率的问题

楚北 · 发表于 2014-4-7 22:14

本人今年40岁，按照MAF训练法，最大心率140左右。但用佳明410及心率带进行心率测试，发现我跑步的舒适心率在160，跑步距离一般在10~18KM。
求解！！！

pencilboy · 发表于 2014-4-7 22:17

都这样，有个过程

liao · 发表于 2014-4-7 22:42

呵呵。。压着心率跑很辛苦......得一段时间适应。

szyhcjn1969 · 发表于 2014-4-7 23:40

还是业余的跑起来轻松，自由，较少顾虑，随心而动

sunshine00 · 发表于 2014-4-8 08:47

MAF的心率不等于舒适心率，一般开始控制心率时都会比平时跑的要慢很多，通过训练，速度会逐步提高的

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