设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 运动保护、伤痛恢复与运动生物力学 › 核心力量训练方法
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
12
返回列表 发新帖
楼主: 最后的神

核心力量训练方法

[复制链接]
发表于 2014-4-11 20:50 | 显示全部楼层
大神出手   必非凡品
回复 支持 反对

使用道具 举报

飞鸿
发表于 2014-6-1 18:04 | 显示全部楼层
有视频的最后了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-6-4 19:49 | 显示全部楼层


好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-6-30 15:42 | 显示全部楼层
这个要收藏慢慢学习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-8 14:00 | 显示全部楼层
马克下。。。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

---@---
发表于 2014-7-15 08:38 | 显示全部楼层
这个要好好学习一下，谢谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-7-15 15:51 | 显示全部楼层
mark一下。好文章。核心力量正是我薄弱的。这个帖子飞非常详细。
回复 支持 反对

使用道具 举报

Run67
发表于 2014-7-15 16:05 | 显示全部楼层
感谢分享！

收藏了，慢慢学习！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-8-15 09:27 | 显示全部楼层
好好研读！！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-23 22:48 | 显示全部楼层
对我来说太难做了，还有简单的吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-10-24 11:40 | 显示全部楼层
学习了，很好，感谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

猎人z
发表于 2014-11-4 16:07 | 显示全部楼层
好贴要收藏更要顶
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-21 00:41 | 显示全部楼层
收藏，慢慢学。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-20 22:07 | 显示全部楼层
大神出手   必非凡品
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-6-6 09:10 | 显示全部楼层
在足球上做，砖石俯卧撑，这上肢肌肉控制力，要有多强大！

我跑步，卷福，俯卧撑，练了3个月了。钻石撑在足球上，昨天试了一下，直接摔在地上，不能压到低，左右力量，不好控制平衡！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-6-6 09:10 | 显示全部楼层
腿部力量，左右平衡，就是单腿深蹲或者保加利亚深蹲。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-6-6 15:51 | 显示全部楼层
现在已经无法显示图片了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-7-22 13:35 | 显示全部楼层
看不见关键的东西，是不是时间长了？
回复 支持 反对

使用道具 举报

12
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-20 19:06 , Processed in 0.254681 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表