跑的快乐

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-10 23:09

本帖最后由牛牛的老爸于 2014-6-10 23:11 编辑

今天只跑了一小会，临时有事中断了。
这段时间懒惰的劲有些抬头，要注意克服。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-11 21:20

今天心里特烦，但还是坚持跑了8圈，跑完好多了。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-11 21:21

今天心里特烦，但还是坚持跑了8圈，跑完好多了。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-12 21:11

最痛苦的一天，晚上坚持跑了8圈，我一定要战胜自己！

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-16 20:56

6月16日，8圈。近半个月，心情一直不好，跑量锐减，16天的跑量还不如上个月一个星期的跑量。慢慢加上去吧，好像有点强迫症。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-19 15:09

6月18日，越野跑3KM

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-24 00:27

6月23日，微风，25圈，63分钟。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-6-30 20:54

本帖最后由牛牛的老爸于 2014-6-30 20:57 编辑

6月30日，冒着小雨，6.4KM越野跑，结束了整个懒惰的6月。
整个6月只跑了55.2KM，真是汗颜。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-1 23:23

7月1日，下雨，冒雨开跑16圈。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-2 20:48

7月2日，3KM越野跑。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-9 07:59

这周事情多，坚持得不好。
7月7日，3.2km；7月8日，3.2km

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-23 23:28

本帖最后由牛牛的老爸于 2014-7-23 23:31 编辑

进入7月份以来，跑步坚持得很不好，而且吃喝抬头，体重有回升迹象。
连着三天，每天5KM左右，恢复性跑。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-24 21:06

7月24日，5.2KM，坚持！

牛牛的老爸 · 发表于 2014-7-30 21:54

本帖最后由牛牛的老爸于 2014-8-27 20:26 编辑

7月29日，30日，改为晨跑6KM，天气太热了，流汗如注
7月31日，晨跑6.4KM。
总结7月份，只跑了73.6KM。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-21 22:47

8月份旅游了，回来继续跑

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-27 09:28

在北戴河和LP一起跑了一次3.2km，仅此而已，回来要开始恢复跑了。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-27 22:08

晚上冒着小雨跑了5KM，恢复跑。
明天开始再逐渐加量。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-28 23:25

晚上10点开跑，空气超好，气温超舒适，无奈熄灯太早，打着手机电筒跑了8KM。
有小伙伴不感觉累，配速5分多点，本来计划10KM的，小伙伴说有点快，跑了8KM就算了。
明天再加量。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-29 23:30

今天晚上9点15开跑，10KM，65分钟，明显比过去退步了，主要原因是训练没抓紧，8月份几乎没跑。
这三天逐步加量，感到大腿肌肉发酸，有明显疲劳感，明天争取上到12KM。

牛牛的老爸 · 发表于 2014-8-30 21:58

克服惰性成功，晚上8点20左右下小雨出门跑，完成12KM，75分钟，有明显的疲劳感，好在7KM以后有小伙伴陪着跑，感觉好一点。
整个8月份就没跑，离合马时间越来越近了，为了实现梦想，要好好训练了！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[跑步故事—跑了就懂] 跑的快乐