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楼主: 牛牛的老爸

[跑步故事—跑了就懂] 跑的快乐

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 楼主| 发表于 2018-4-20 12:10 | 显示全部楼层
4月18日,跑步5KM,29分钟。
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 楼主| 发表于 2018-4-20 12:12 | 显示全部楼层
4月19日,5KM的配速降到了6分钟,状态总是回不来,真是惭愧啊。晚上游泳2KM。
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 楼主| 发表于 2018-4-20 22:07 | 显示全部楼层
4月20日,体重没有降低,感觉累得很,休息。
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 楼主| 发表于 2018-4-23 12:33 | 显示全部楼层
4月21日,跑步6KM,逐渐恢复。体重减了1KG。
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 楼主| 发表于 2018-4-23 23:39 | 显示全部楼层
4月23日,只跑了3KM就一点都不想跑了,不知道是怎么了,开始厌跑。
晚上喝了酒,想睡个好觉。
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 楼主| 发表于 2018-4-25 13:51 | 显示全部楼层
4月24日,跑步6KM,感觉回来一点,不是那么厌烦了。
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发表于 2018-4-25 17:21 来自手机 | 显示全部楼层
加油,坚持就会越来越容易了。
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2018-4-27 00:03 | 显示全部楼层
清水江云 发表于 2018-4-25 17:21
加油,坚持就会越来越容易了。

谢谢鼓励!
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 楼主| 发表于 2018-4-27 00:04 | 显示全部楼层
4月25日,恢复夜跑,感觉不错,6KM。
4月26日,晚上有事,下午坚持跑了6KM。
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 楼主| 发表于 2018-5-2 00:08 | 显示全部楼层
4月27日,休息。
4月28日,游泳1.5km。
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 楼主| 发表于 2018-5-2 00:08 | 显示全部楼层
4月29日,跑步6KM。
4月30日,跑步6KM。
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 楼主| 发表于 2018-5-3 09:22 | 显示全部楼层
5月1日,过节休息。
5月2日,夜跑6KM。
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 楼主| 发表于 2018-5-3 22:58 | 显示全部楼层
5月3日,游泳1.5km,跑步6km。
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 楼主| 发表于 2018-5-7 23:26 | 显示全部楼层
5月5日、6日游泳,没有跑步。5月7日,跑了6KM,跑到一半实在不想跑了,停下来休息了一会,觉得还是应该跑下去,就坚持跑完了。
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 楼主| 发表于 2018-5-8 20:22 | 显示全部楼层
5月8日,提了点配速,6KM,32分钟。
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 楼主| 发表于 2018-5-10 16:29 | 显示全部楼层
5月9日,中午去游泳2KM,晚上感觉很困,但还是坚持去跑了6KM,出出汗就是舒坦。
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 楼主| 发表于 2018-5-11 18:52 | 显示全部楼层
5月11日,游泳1.5KM。
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 楼主| 发表于 2018-5-24 20:59 | 显示全部楼层
补记一下:
5月12日,跑步3KM
5月13日,游泳2KM
5月14日,跑步6KM,游泳3KM
5月15日,跑步6KM,游泳2KM
5月16日,休息
5月17日,游泳2KM
5月18日,游泳3KM
5月19日,跑步6KM
5月20日,陪儿子跑步3KM,游泳3KM
5月21日,陪儿子跑步3KM,游泳3KM
5月22日,跑步6KM
5月23日,游泳3KM
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 楼主| 发表于 2018-5-24 20:59 | 显示全部楼层
5月24日,中午去游了2KM,下午跑步6KM,累。
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 楼主| 发表于 2018-6-1 20:26 | 显示全部楼层
5月28日,跑步6KM,游泳3KM。最近游泳有新突破,1 个小时5分以内,可以轻松完成3KM自由泳了。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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