专业普拉提教练谈和跑步的关系

dreamwater · 发表于 2014-2-23 12:28

我是一名上海的专业普拉提私教。
最近刚开始练习路跑，感觉普拉提的练习和跑步非常有关系：
正确姿态的保持
呼吸的控制
关节的正确控制减少受伤几率
稳定一些关节
活化一些关节
深层和表层肌肉的协调配合

lyxx383 · 发表于 2014-5-2 16:57

学习学习

咸菜 · 发表于 2014-4-17 20:25

学习~跑步前后瑜伽放松是个好方法

最后的神 · 发表于 2014-3-21 22:19

本来有氧运动的核心就是这些。希望多指导大家运动，但是白领运动就一个原则：简单易行。

猪八戒运动 · 发表于 2014-3-18 21:01

帮顶了。。。。

yiger · 发表于 2014-9-12 08:23

最后的神发表于 2014-3-21 22:19
本来有氧运动的核心就是这些。希望多指导大家运动，但是白领运动就一个原则：简单易行。

顶最后四个字：简单易行！

zhuizhu · 发表于 2014-9-28 10:53

普拉提增强核心肌肉力量。

klkl79 · 发表于 2014-11-25 11:21

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Gill_cs · 发表于 2014-11-30 09:58

确实有好处，跑步和瑜伽交替进行。

邋邋遢遢 · 发表于 2015-3-11 20:58

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caoqin · 发表于 2015-4-28 14:04

嗯，核心。我plank 90秒都做不了。

射手座JC · 发表于 2015-5-27 13:19

喜欢普拉提~~没有瑜伽那么柔和

binlonely · 发表于 2015-6-13 21:55

跑步和瑜伽，相辅最好。顶

jinlove2015 · 发表于 2016-3-9 20:18

普拉提想学，我们这没有教的，哎

北方壶 · 发表于 2016-4-6 13:14

看了看，，学习中。

北方壶 · 发表于 2016-4-6 23:39

看了看，，学习中。

北方壶 · 发表于 2016-4-7 10:25

看了看，，学习中。

北方壶 · 发表于 2016-4-24 12:40

看了看，，学习中。

北方壶 · 发表于 2016-4-24 23:11

看了看，，学习中。

北方壶 · 发表于 2016-4-25 09:34

看了看，，学习中。

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klkl79 klkl79 当前离线积分 694 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-11-25 11:21 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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邋邋遢遢邋邋遢遢当前离线积分 53 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2015-3-11 20:58 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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