jiaoqicheng的跑步日志

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-30 10:10

2014年5月30日晨跑11公里 60分钟配速5分钟18秒
月累计306公里年累计1586公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-4 10:46

2014年5月31日 LSD25公里 144分钟配速5分钟40秒
月累计331公里年累计1611公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-4 10:50

2014年6月1日 17公里 88分钟配速4分钟57秒
月累计17公里年累计1628公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-4 10:51

2014年6月2日 18公里 96分钟配速5分钟09秒
月累计35公里年累计1646公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-4 10:55

2014年6月3日 16公里 90分钟配速5分钟38秒
月累计51公里年累计1662公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-5 14:03

2014年6月5日 15公里75分钟配速4分钟52秒
月累计66公里年累计1677公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-9 14:24

2014年6月6日 16公里82分钟配速5分钟06秒
月累计82公里年累计1693公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-9 14:24

2014年6月7日每周拉练LSD32公里187分钟配速5分钟52秒
月累计114公里年累计1725公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-9 14:25

2014年6月9日排酸跑 17公里104分钟配速5分钟54秒
月累计131公里年累计1742公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-10 09:17

2014年6月10日晨跑 17公里84分钟配速4分钟56秒
月累计148公里年累计1759公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-6-11 14:41

2014年6月11日晨跑 17公里95分钟配速5分钟32秒
月累计165公里年累计1776公里

world_cup · 发表于 2014-6-11 16:55

这样的精神真的值得学习！

world_cup · 发表于 2014-6-11 18:18

确实不错，眼前一亮的好文

world_cup · 发表于 2014-6-11 19:47

大家什么看法？我先支持

world_cup · 发表于 2014-6-11 21:13

很好！很强大！

world_cup · 发表于 2014-6-11 22:33

顶！！！！！！！

world_cup · 发表于 2014-6-11 23:54

强强强～～，太好了，谢谢

world_cup · 发表于 2014-6-12 01:24

应该加分呀

world_cup · 发表于 2014-6-12 02:55

非常高兴遇到这么好的帖子谢谢

world_cup · 发表于 2014-6-12 04:17

好帖，确实好帖！

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