jiaoqicheng的跑步日志

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-7 15:05

2014年5月4日晨跑9公里 48分钟配速5分钟02秒
月累计68公里年累计1348公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-7 15:05

2014年5月5日晨跑9公里 44分钟配速4分钟35秒
月累计77公里年累计1357公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-7 15:06

2014年5月6日晨跑8公里 48分钟配速5分钟42秒
月累计85公里年累计1365公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-7 15:11

本帖最后由 jiaoqicheng 于 2014-5-8 13:39 编辑

2014年5月7日晨跑7公里 30分钟配速4分钟22秒
慢跑2公里 11分钟配速5分02秒
月累计94公里年累计1374公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-8 13:40

2014年5月8日晨跑3公里 13分钟配速4分钟57秒
月累计97公里年累计1377公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-13 15:14

2014年5月10日大连马拉松 206分钟配速4分钟52秒
月累计139公里年累计1419公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-13 15:15

2014年5月12日排酸跑8公里 52分钟配速6分钟04秒
月累计147公里年累计1427公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-14 16:20

2014年5月14日晨跑16公里 80分钟配速4分钟56秒
月累计163公里年累计1443公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-21 14:37

2014年5月15日晨跑11公里 55分钟配速4分钟48秒
月累计174公里年累计1454公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-21 14:38

2014年5月16日晨跑12公里 57分钟配速4分钟46秒
月累计175公里年累计1455公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-21 14:39

2014年5月18日梁丰生态园交流赛9公里 40分钟配速4分钟12秒
月累计184公里年累计1464公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-21 14:40

2014年5月19日晨跑11公里 53分钟配速4分钟38秒
月累计195公里年累计1475公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-21 14:41

2014年5月21日晨跑12公里 59分钟配速4分钟54秒
月累计207公里年累计1487公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-22 10:18

2014年5月22日晨跑15公里 81分钟配速5分钟18秒
月累计222公里年累计1502公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-23 10:28

2014年5月23日晨跑15公里 73分钟配速4分钟45秒
月累计237公里年累计1517公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-24 12:34

2014年5月24日晨跑10公里 47分钟配速4分钟36秒
月累计247公里年累计1527公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-26 14:50

2014年5月25日尚湖越野赛11公里 52分钟配速4分钟27秒
月累计258公里年累计1538公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-26 14:51

2014年5月26日晨跑11公里 62分钟配速5分钟28秒
月累计269公里年累计1549公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-28 09:55

jiaoqicheng 发表于 2014-5-26 14:51
2014年5月26日晨跑11公里 62分钟配速5分钟28秒
月累计269公里年累计1549公里

2014年5月28日晨跑11公里 54分钟配速4分钟40秒
月累计280公里年累计1560公里

jiaoqicheng · 发表于 2014-5-29 11:17

2014年5月29日晨跑15公里 87分钟配速5分钟31秒
月累计295公里年累计1575公里

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