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[原创] 跑步新人纪念,1800km

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发表于 2014-1-24 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 ku13 于 2014-1-24 09:58 编辑

        我是跑步新人,今年马上37了。自从去年6月18日到2014年1月23日,咕咚运动记录里程1801.9km!锻炼的过程就是上下班的路途,距离是9公里,每天18公里。开始是快走,最高时速走到10.25/km,后来就有压制不住脚步想跑的冲动。从12月开始跑步,不自量力,伤了。1月恢复跑步,现在每周跑四天,周一、二、四、六,早晨跑步上班,晚上走路回家,目前感觉还不错,目标2014北马!

                               
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发表于 2014-1-24 10:29 | 显示全部楼层
快走时速9km??还有10km以上的。。这个真的能叫初学者吗?快到二级运动员水准了吧。。。你确定你是在快走??

点评

跑步时速9K的掩面飘过  发表于 2014-5-23 10:02
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发表于 2014-1-24 10:05 | 显示全部楼层
厉害,加油!我上下班单程才你的一半
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发表于 2014-1-24 10:06 | 显示全部楼层
楼主的咕咚软件对里程计算和时速不准。我用910xt跑10km用时54分钟,配速在5:45左右,最高4:56.而咕咚计算提早600米完成10km,配速最快3:30.
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发表于 2014-1-24 10:20 | 显示全部楼层
tommy毛毛 发表于 2014-1-24 10:06
楼主的咕咚软件对里程计算和时速不准。我用910xt跑10km用时54分钟,配速在5:45左右,最高4:56.而咕咚计算 ...

咕咚准不准不在于软件 关键是硬件 还有天气状况 位置等
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 楼主| 发表于 2014-1-24 10:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 ku13 于 2014-1-24 10:25 编辑

     咕咚运动确实不是太精准,不过我现在跑步确实没有我快走时候快啊,刚完成跑步10km,用时59分11秒,但是我快走最高速最远也就持续2km,感觉比跑步累多了,一般快走维持在时速8-9km左右。
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 楼主| 发表于 2014-1-24 10:24 | 显示全部楼层
     咕咚运动我觉的在使用时要预先打开gps,软件搜星定位正常后再开始记录,这样会准确些。
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发表于 2014-1-24 10:46 | 显示全部楼层
1800KM,强大
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发表于 2014-1-24 11:31 | 显示全部楼层
1800 还是新人,你太谦虚了,我才300多公里,感觉已经是个老人了。哈哈
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发表于 2014-1-24 11:51 | 显示全部楼层
1800,不知我什么时候能达到
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发表于 2014-1-24 11:53 | 显示全部楼层
很厉害啊,加油
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发表于 2014-1-24 11:58 | 显示全部楼层
好厉害,这种里程碑也是种激励啊
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 楼主| 发表于 2014-1-24 12:58 | 显示全部楼层
知止 发表于 2014-1-24 10:29
快走时速9km??还有10km以上的。。这个真的能叫初学者吗?快到二级运动员水准了吧。。。你确定你是在快走 ...

世界男子20公里竞走记录是1小时16分43秒, 时速15.64km,时速10km经过练习不难达到,但是要保持长距离匀速10km,比较困难,我通常匀速8km,几公里之后到9km,然后到10km只能保持1到2km,再慢慢降到8km左右,感觉就很激烈了,比跑步要累,关键是步频快,腿部、胯部都会感觉很疲劳,而且到最快的时候老是需要控制自己的双脚,保持不能同时离地。。。。还是奔跑自由
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 楼主| 发表于 2014-1-24 13:01 | 显示全部楼层
nicozhang 发表于 2014-1-24 11:31
1800 还是新人,你太谦虚了,我才300多公里,感觉已经是个老人了。哈哈

之前都属于健走,刚转成跑步不到一个月,龟速中,还没我走得快呢,现在最远跑过11km多,用了1小时6分钟,还需不断努力,共同加油
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发表于 2014-2-16 16:22 | 显示全部楼层
加油,虽是健走,但运动量不小!
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发表于 2014-3-4 15:39 | 显示全部楼层
到单位一身汗还不能洗澡怎么破?
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 楼主| 发表于 2014-3-5 07:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 ku13 于 2014-3-5 07:55 编辑

都是速干的,最外面的挂起来晾干,贴身的自己人体烘干,身上会有点儿汗味
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 楼主| 发表于 2014-3-5 07:56 | 显示全部楼层
skie_run 发表于 2014-3-4 15:39
到单位一身汗还不能洗澡怎么破?

都是速干的,最外面的挂起来晾干,贴身的自己人体烘干,身上会有点儿汗味
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 楼主| 发表于 2014-3-5 07:57 | 显示全部楼层
skie_run 发表于 2014-3-4 15:39
到单位一身汗还不能洗澡怎么破?

都是速干的,最外面的挂起来晾干,贴身的自己人体烘干,身上会有点儿汗味

点评

赶快当上老板,自己在公司建个私人浴室。吼吼~~  发表于 2014-3-6 08:59
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发表于 2014-3-7 12:12 | 显示全部楼层
太厉害了,一天的运动量比我一星期都多
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