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[求助] 新人咨询,配速不低,心率却不高,再往高了跑,呼吸跟不上,是什么缘故。

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发表于 2014-1-21 14:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
新人一个,30岁,一直以来都有运动的习惯,平静心率大约在55左右,喜欢上跑步也就3个月左右的事。
开始一个月就没规律的跑一跑,什么都不懂。
后来开始学习,了解了心率和配速什么的。
最近跑步,配速在500至520之间跑10KM,心率却一直在120-130,跟理论的最大心率差距较多。但是速度要上到500以内,呼吸感觉就乱了。
请教大家,这是什么缘故,怎么通过训练来改善。
发表于 2014-1-21 14:38 | 显示全部楼层
心率带可能有问题

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以这个跑了马上直接测量心率也是这个值。  发表于 2014-1-21 14:58
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发表于 2014-1-21 14:48 | 显示全部楼层
心率带位置不对,或者心率带接收有问题

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以这个跑了马上直接测量心率也是这个值。  发表于 2014-1-21 14:58
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发表于 2014-1-21 14:53 | 显示全部楼层
为啥楼上不说人家心肺能力强呢。。。。
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 楼主| 发表于 2014-1-21 14:59 | 显示全部楼层
失意吉他妹 发表于 2014-1-21 14:53
为啥楼上不说人家心肺能力强呢。。。。

不对的啊。呼吸跟不上,是不是肺功能跟不上呢,还是方法不对。
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发表于 2014-1-21 15:09 | 显示全部楼层
如果心率带没问题的话,这个数据感觉很跪异
跑跑变速,间歇试试?
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发表于 2014-1-21 20:13 | 显示全部楼层
120-130的确是非常诡异不正常,需要反复测试验证。
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发表于 2014-1-22 10:35 | 显示全部楼层
感觉还是心率带的问题多一点。30岁跑150应该都不会感觉呼吸跟不上啊。
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发表于 2014-1-22 14:49 | 显示全部楼层
我是来膜拜大神的,
如果真的5'00配速对应的只有130-的心率,
那一定是能跑进全马310的大神了!
大神加油!!!!
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