(zt)我国传统的中长跑“前脚着地技术”是引起胫骨疲劳性骨膜炎主要原因

rc5 · 发表于 2010-10-21 14:01

请在线看这篇论文, 《吉林体育学院学报》 2004年01期
辽宁女子优秀中长跑运动员采用“滚动式”脚着地技术研究
http://www.cqvip.com/onlineread/onlineread.asp?ID=9526374#

bobin · 发表于 2010-10-21 14:31

这个问题我看基本没有什么标准答案，再争下去也无解，遵从习惯和自己身体感觉吧

wswdhz · 发表于 2010-10-21 15:43

我下载下来了福建。大家随意观看。

lxyscls · 发表于 2010-10-21 15:55

扯淡嘛

王能跑是因为她抽血了！

waterman1983 · 发表于 2010-10-21 15:57

一直中后掌着地的路过。。。自己舒服就好

luckpanzer · 发表于 2010-10-21 16:08

滚动式落地实际上比所谓的前掌落地难多了，看了论坛里大部分人的说法，基本上都是把滚动式练成了后跟落地。但是这两者是截然不同的。

滚动式，帮观者看上去和后跟落地没有任何区别，但实际上后跟落地瞬间就已经完成了到整个足底落地的过渡，我记得在别的帖子里也说过，这东西没有很好腿部力量、正确的跑动技术和出色的踝关节柔韧性是不容易做到的。

看着各流派争来争去，其实毫无必要，争论的人很多都跟不需要那样的训练强度，还是爱怎么跑怎么跑爱买鞋就买鞋，有时间就跑步，不舒服就歇着。

像楼主这片论文里提到的不同技术导致的伤病什么的，其实关键的成因是大强度训练和不合理的恢复手段

rc5 · 发表于 2010-10-21 16:52

看来多数人或者没看文章, 或者缺乏足够的智力来理解文章.
这也不奇怪, 因为绝大多数人只相信自己愿意相信的.

这篇文章实际也是有一个缺陷的, 他假定了当前掌和后跟两种方式着地时, 脚在水平方向相对身体的位置是同样的, 所以里面可以精确计算出前掌着地的水平方向阻力比后跟着地还大.

bobin · 发表于 2010-10-21 16:52

LS，好像没人说后跟啊，呵呵

滚动式就是ChiRunning的跑法了，长距离不容易疲劳受伤

Vincent94 · 发表于 2010-10-21 17:02

跑短跑中跑竞技比赛能用前掌自然是不错的，长距离或者健身跑用前掌就扯了，说前脚掌跑的人估计没跑过全马，想象罢了。

moonica_ufo · 发表于 2010-10-21 19:00

进来学习下

GTGN007 · 发表于 2010-10-21 20:06

留着学习学习。

10km · 发表于 2010-10-22 00:34

五年前我刚开始减肥，练习跑步时，直到两个月前我都是用后脚跟着地过渡到前脚掌的，这几年跑得路我都没法计算了，结果呢，似乎膝盖还好。现在改成了中前掌落地也很好，正在实践。
原来的后跟着地，我做到的是小步子，而且脚腾空非常小，以至于我自己认为自己是落地无声那种。结果前两年的时候胫骨处不能按，按时有一种钻骨的疼痛，后来得知可能是胫骨骨膜炎。后来改椭圆仪有氧和跑步交替，甚至长时间不跑步，用其他有氧运动代替，几年下来，似乎身体各部都适应了我的跑步了，再也没有胫骨疼了。看来我认为不在于跑步的姿势，在于你的身体器官能不能适应你的运动，如果不能，就会在某些地方出问题。而且跑步的伤害很大，一定要适时适当的休息，有时候甚至要给大量的休息。

paynee · 发表于 2010-10-22 00:48

我下载下来了福建。大家随意观看。
wswdhz 发表于 2010-10-21 15:43

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这种物理分析还不如不分析。老老实实把题目改为中长跑运动员技术观察更好点吧

bljsll · 发表于 2010-10-22 11:57

本帖最后由 bljsll 于 2010-10-22 12:04 编辑

3# wswdhz

　　辛苦了，给个鼓励，呵呵，我不能加分

　　参考一下，并结合自身条件，再找最适合自己的姿势

跑跑兔 · 发表于 2010-10-22 12:04

请在线看这篇论文, 《吉林体育学院学报》 2004年01期
辽宁女子优秀中长跑运动员采用“滚动式”脚着地技术研究
http://www.cqvip.com/onlineread/onlineread.asp?ID=9526374#
rc5 发表于 2010-10-21 14:01

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我的折中观点··开始跑滚动式身体呼吸适应速度起来后可以变成前脚掌跑步·····后来速度和体力下来后再变成滚动式，没有绝对不变的

bljsll · 发表于 2010-10-22 12:09

　　由于这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。
　　上面这个是主要问题，这个解决了前掌基本就没有什么缺点了，关键是这点怎么解决？？

孙中山 · 发表于 2011-11-1 12:19

真的吗，我一直都是前掌先着地

rogerdaemon · 发表于 2011-11-1 17:37

纯前掌对于配速大于三分半的人来说弊大于利建议中掌或中前掌过度全掌

似是故人来 · 发表于 2011-11-1 17:59

刚开始跑步时速度慢自然是后跟着地现在介于全脚掌和中前脚掌之间交替跑慢一点就是全脚掌快一点就是中前脚掌个人感觉这样着地很舒服刚开始跑步时的那些隐隐约约的或轻或重的酸胀疼痛感也基本消失了但是单纯的前脚掌落地还未试过觉得那应该是中短距离采用的技术吧不然长距离谁受得了

why5555123 · 发表于 2011-11-1 18:01

什么滚动式，胡诌概念，一个完整的马，谁都是前掌跑和“滚动式”变换着跑，睡觉还得翻个身歇歇乏呢。
fritzbert 发表于 2010-10-21 16:42

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V5!!!!!!!!!!!!!

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(zt)我国传统的中长跑“前脚着地技术”是引起胫骨疲劳性骨膜炎主要原因

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