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逐渐改正

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发表于 2009-5-18 10:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
今早45分钟,5500米。膝盖没有任何不适,所以沙袋暂时还在,如果取掉沙袋我是不是该跑的更久才行?
跑前心率55,跑后10分钟心率120。不知道有没有什么问题。请高手指教。

开始多吃点饭,上周饿的我有点低血糖了。
发表于 2009-5-18 12:05 | 显示全部楼层
弱弱的问下,楼上的是怎么测试跑的心率啊?偶不会哦
 楼主| 发表于 2009-5-18 12:35 | 显示全部楼层
右手放在左手的手腕上,盯着电子表。我是这样测的
发表于 2009-5-18 14:50 | 显示全部楼层
心率快了,把你的沙袋撤了吧。理论上说,跑后10min心率就要回复正常的。

还多吃饭。如何减肥啊?饿的都低血糖?看得我迷糊。
跑之前吃点糖,别吃饭。小心阑尾炎
 楼主| 发表于 2009-5-18 16:00 | 显示全部楼层
谢谢轻舞。
跑后10分钟怎么算呢?跑完就停下来?我跑完了又走了1000米,差不多10分钟。
上周吃太少,这周稍微加点,总的来说还是吃的很少。
早上起来喝了两杯温水,然后牛奶面包的早餐,歇一小时,然后才去跑步的。
 楼主| 发表于 2009-5-19 11:38 | 显示全部楼层
50分钟 6000
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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