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[原创] 跑步呼吸之道,摘自《跑者世界》

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发表于 2013-12-31 08:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 追风的人 于 2014-1-1 10:45 编辑

正确的呼吸避免受伤,正确的呼吸使你跑的更快更久。摘自《跑者世界》,建议购买正版杂志仔细阅读。

跑步呼吸之道.docx (797.41 KB, 下载次数: 365)
发表于 2013-12-31 08:44 | 显示全部楼层
多谢多谢         
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发表于 2013-12-31 08:54 | 显示全部楼层
多谢多谢,受教
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发表于 2013-12-31 08:59 | 显示全部楼层
下来观摩观摩
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发表于 2013-12-31 08:59 | 显示全部楼层
好好学习,呼吸很重要
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发表于 2013-12-31 09:02 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主
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发表于 2013-12-31 09:02 | 显示全部楼层
打开文件出错,什么情况
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发表于 2013-12-31 09:06 | 显示全部楼层
有用,原来是这样的,谢谢
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发表于 2013-12-31 09:13 | 显示全部楼层
3:2的呼吸模式我都习惯了好几个月了
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发表于 2013-12-31 09:22 | 显示全部楼层
多谢多谢  
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发表于 2013-12-31 09:36 | 显示全部楼层
看见不少高手说过3-2呼吸法~
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发表于 2013-12-31 10:27 | 显示全部楼层
感谢分享,呼吸很重要
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发表于 2013-12-31 10:30 | 显示全部楼层
打不开啊,。。。打不开。。!
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发表于 2013-12-31 10:42 | 显示全部楼层
多谢分享,下来看看
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发表于 2013-12-31 10:44 | 显示全部楼层
谁能告诉我为何打不开
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 楼主| 发表于 2014-1-1 10:45 | 显示全部楼层
十步之内 发表于 2013-12-31 09:02
打开文件出错,什么情况

又传一个版本,试试吧。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 10:46 | 显示全部楼层
yuoceanyhy 发表于 2013-12-31 10:44
谁能告诉我为何打不开

可能是你的office版本低,又传一个版本,试试吧。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 10:46 | 显示全部楼层
vince0755 发表于 2013-12-31 10:30
打不开啊,。。。打不开。。!

又传一个版本,试试吧。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 10:47 | 显示全部楼层
王二麻子. 发表于 2013-12-31 09:13
3:2的呼吸模式我都习惯了好几个月了

我刚看到这篇文章,目前正在刻意调整中,感觉很好,采用3:2跑后再没有出现岔气现象。
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发表于 2014-1-2 08:44 | 显示全部楼层
追风的人 发表于 2014-1-1 10:47
我刚看到这篇文章,目前正在刻意调整中,感觉很好,采用3:2跑后再没有出现岔气现象。

习惯了就好,我是去年看到陶教练的微博才改3:2的
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