右膝从疼到伤愈，历时一天，请高手指点

沧海笑

2013年12月19日，下午酒后慢跑10000米，用时75分钟。本来有些疲劳不想跑的，但为了消耗过多的能量，强制自己坚持了下来，结果悲剧了。回家后右膝的膑骨内侧开始疼了，唉！看来还是不能硬来蛮干呀。
2013年12月20日，早上赶紧又喷了云南白药，又去药店买的三七片和跌打丸吃了，下午就感觉好多了（昨天天晚上是最疼的时候，想伸直腿都难，睡觉时翻身有疼），个人感觉是膑骨上的皮肤疼，难道是急性的炎症吗？又到2013年12月21日，早上膝伤几乎就没什么感觉了，但药还是没敢停呀，了没去做运动，内心有小庆幸也有些小不安。
现请各位大神分析分析是什么原因呀。

王赫

不懂，帮顶吧。