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Anthony的跑步日记

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发表于 2010-10-12 10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
10.12:阴雨
北马前两周,调整第二天
早上7点10分开跑,行程11.3KM,用时56.5分
发表于 2010-10-17 10:54 | 显示全部楼层
这两天都天晴 楼主没跑吗?
 楼主| 发表于 2010-10-26 14:31 | 显示全部楼层
北马已经结束,风雨中跑过42.195,用时31053
 楼主| 发表于 2010-10-27 21:50 | 显示全部楼层
2010-10-25,排酸跑17公里,用时85分
 楼主| 发表于 2010-10-27 21:52 | 显示全部楼层
17620.jpg 上一张北马的照片17620
 楼主| 发表于 2010-10-29 08:32 | 显示全部楼层
2010-10-27,恢复跑3.6公里,用时17分
 楼主| 发表于 2010-10-29 08:32 | 显示全部楼层
2010-10-28,14.6公里,用时70分
 楼主| 发表于 2010-10-30 16:45 | 显示全部楼层
2010-10-29, 跑休
 楼主| 发表于 2010-10-30 16:46 | 显示全部楼层
2010-10-30, 14.6KM,1小时10分
 楼主| 发表于 2010-11-1 19:18 | 显示全部楼层
2010-10-31, 19.5KM, 1小时34分15秒
 楼主| 发表于 2010-11-2 14:25 | 显示全部楼层
2010-11-1, 14.6km,1小时9分,150个深蹲
发表于 2010-11-2 21:07 | 显示全部楼层
跑吧饭桶?
 楼主| 发表于 2010-11-3 21:05 | 显示全部楼层
发表于 2011-1-20 21:00 | 显示全部楼层
请问帮在小腿上的白条起什么作用?
 楼主| 发表于 2011-2-18 12:20 | 显示全部楼层
听说可以减少肌肉的晃动,减少不必要的能耗
 楼主| 发表于 2011-4-30 11:26 | 显示全部楼层
5.7TNF100,目标完成
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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