纪念我死去活来的首马——我的首马，也是深圳的首马

梦里笑 · 发表于 2013-12-14 14:40

第一次都是很痛的以后会感觉很爽

RicKong · 发表于 2013-12-16 14:32

恭喜安全完赛，这是最重要的！跑了大家都懂，安全第一，健康第二，成绩后面一起提高

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-12-16 16:59

RicKong 发表于 2013-12-16 14:32

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恭喜安全完赛，这是最重要的！跑了大家都懂，安全第一，健康第二，成绩后面一起提高

同喜同喜，恭喜你浇花成功~~~

Catya · 发表于 2013-12-17 16:42

恭喜恭喜！我本来也想报的，但是因为先报了盐马，怕跑完深马恢复不过来，就没有报深马了，悔啊，在深圳住了30年，居然没有参加深圳的首马……

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-12-17 17:07

Catya 发表于 2013-12-17 16:42

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恭喜恭喜！我本来也想报的，但是因为先报了盐马，怕跑完深马恢复不过来，就没有报深马了，悔啊，在深圳住了 ...

我的首马，也是深圳的首马~~~

小小丸子 · 发表于 2013-12-17 23:15

算是励志贴，从4KM到6KM就直接奔半马全马去了啊，强人，胆子大！

甜豌豆 · 发表于 2013-12-18 09:25

顶！！！！！！！！！！

九剑 · 发表于 2013-12-27 15:44

你都参加了，我还没去参加全程呢，只跑了个半程就崩溃了！

心里阳光 · 发表于 2013-12-28 10:31

感谢分享！很棒！给正在朝明年全马进发，现在路上跑的我正能量的鼓励！谢谢！

屁颠屁甸 · 发表于 2013-12-30 16:13

楼主牛逼首试就全马。。。弱弱问句中间的核心力量训练都是用的什么？~

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-12-30 20:06

屁颠屁甸发表于 2013-12-30 16:13
楼主牛逼首试就全马。。。弱弱问句中间的核心力量训练都是用的什么？~

嗯？没练过核心力量啊，所以说我核心弱的跟鸡一样。中间撸过20多天的INSANITY~~

屁颠屁甸 · 发表于 2013-12-31 17:46

怕冷的企鹅发表于 2013-12-30 20:06
嗯？没练过核心力量啊，所以说我核心弱的跟鸡一样。中间撸过20多天的INSANITY~~

鸡在啄米也中枪==好吧~~那楼主训练就是按自己方法练？每星期加10%？
还是用什么MAF这些？~？

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-12-31 18:52

屁颠屁甸发表于 2013-12-31 17:46
鸡在啄米也中枪==好吧~~那楼主训练就是按自己方法练？每星期加10%？
还是用什么MAF这些？~？

没什么方法，就按自己舒服的呼吸和速度跑，平时跑10K，周末上距离，就这样~~

飞鞋拍小强 · 发表于 2014-1-5 20:16

跑完就很牛逼了

alain_chen · 发表于 2014-1-11 15:18

美好的战役，加油

青岛小宇 · 发表于 2014-1-14 00:18

以跑修身，以跑修心，共勉。

zjxchris · 发表于 2014-2-11 11:55

跑了才知道。你太棒了。继续跑下去。good 向你学习。

Lone_Gull · 发表于 2014-2-14 17:04

帅哥你好帅！

aipu0512 · 发表于 2014-6-21 12:52

你这首马相当有纪念意义啊！

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