本帖最后由 怕冷的企鹅 于 2013-12-17 17:16 编辑
今天是12月10日，昨天我在床上躺了一天，现在我下楼梯大腿依然让我欲仙欲死，两天前，12月8日，我完成了我人生的第一场马拉松，也是深圳的第一场城市国际马拉松比赛。赛会时间5小时03分，自计时间4小时58分。
一年前的这个时候，我开始重新跑步，从气喘吁吁的4KM开始，当时体重76KG，肚子上一团肉，每次跑步结束，酸痛的地方不是腿脚，而是肚子上挂着赘肉的连接处。当时我给自己订立的目标是每周要跑20KM，这样一年就能跑完1000KM，算是一个努力能够达到的目标。 今年7月15日，我已经完成了1000KM的里程，比想象中早了4个月。单次里程也从4KM涨到6KM，偶尔还能来次10KM的长距离。那个时候，长距离是一场难得的狂欢，是竭尽全力、酣畅淋漓的狂欢。体重也从76KG降到了70KG。一开始跑步的目的就是为了减肥，因此突然觉得跑步的效果似乎没有那么好了，也失去了对跑步的热情。 后来我停跑去撸了一个月的INSANITY，非常虐。这一个月的唯一好处就是让自己受虐能力大大增强。 后来就是马拉松报名了。跑全程来自于一个重大的失误，我在报半程还是全程之间犹豫不决的时候，半程的名额偷偷地已经被报满了，于是只能选择全马。报上全马的那个周末，我刷了两个半马，第二次跑崩，但是坚定了我首马完赛的信心。9月份，月跑量被我刷到了240KM…… 人一旦有了目标，爆发的力量超乎所有人想象，我以月跑量200KM+的进度备战12月8日深马，脑中唯一的念头就是要首马完赛。
12月8日，4点半起床，前一晚买好了两杯合味道杯面，吃了第一杯，吃第二杯时觉得有点恶心，扔了。虽然泡面一向被认为是垃圾食物，但对于需要大量碳水化合物的我来说，应该是个不错的早餐，就是味道实在难吃，我边吃合味道边在怀念表叔茶餐厅双蛋火腿公仔面的味道。感谢@小赖瓜瓜 同学一大早5点半就开车送我去市民中心，并客串了一场个人存包处。本来想要请的麦当劳早餐也因为我忘带钱包而没请上，下次一定补上。
本来约了RIC、CLOUD、KAREN一起跑430配速，结果在现场一个人都没找着，最后只能自己孤单的上路。想想幸好没跟RIC一起跑，不然估计要在后半程被RIC拉爆。 站在起跑线上，发现自己静立心率居然达到了90几，心里微微有些不安，本来还想MAF跑完半程然后自由前进，但看这心率不太对劲啊。 鸣枪起跑，现场一片欢乐，路上看见了众多斯巴达、悟空、济公等COSPLAY，深南大道走得多，却从来没有这样光明正大的在马路的正中央，笔直的往前奔跑，周围没有车，只有熙熙攘攘的跑者，有种今天深南大道只属于马拉松，只属于跑者们的感觉。 前10公里波澜不惊，跟着大队伍慢慢前行，跑到10KM处官方计时是1小时04分，呼吸自如，四肢有力，唯一不安的是，心率居然上升到了160多，以平时训练的情况来说，6分多的配速心率区间应该在140-150。10KM时吃了第一个能量胶，太甜，差点呛到，连忙灌了一杯清水。 半程用时2小时18分，看到半程的跑友们都已经跨过终点进入休息区，有些羡慕，我的征途却还刚刚开始。21KM过后，发现之前已经超过的长跑网445配速跑团又跑在了我旁边，于是开始跟跑，带跑的是号码10479的一位大哥，不认识，但配速实在太漂亮，所以一路跟着。10479说他现在心率是130+，在感叹他的心力真心强大的同时，看着自己已经飙升到180+的心率，心里更加不安了，难道第一次马拉松，就要以跑崩结束？ 一路跟跑至30KM，终于跟不下去了，身体来到了极点，在30KM处喷药、喝水、吃东西，顺便拉伸。因为穿着SKINS A400长裤，之前在医疗点一直没有喷过药，后来发现可以直接喷在裤子上，于是效仿，效仿的结果是发现赛后裤子一块一块的药渍，洗都洗不掉，新买的裤子就这样毁了……
奔溃过后接着跑，离终点只剩12KM，这是平时训练的里程数，只需要1小时10分便可跑完，但是在马拉松的最后关头，这区区12KM变得异常艰难。每到一次水站，都要认真的拉伸、喷药、喝水，并且往前行走一段路才能继续跑。虽然赛前决定要一路跑完，不走路，但是身体异常的疲劳还是让我放弃了这个想法，只求完赛，已经不择手段了。第二次极点来到38KM红岭路转角处，当时蹲在地上，觉得双腿已经不属于自己，仿佛轻轻一拉伸大腿的筋就会崩断一般。旁边的志愿者和摄影师都过来问我是否抽筋，我摆摆手说没事只是太硬了拉伸一下而已，其实心里明白自己就像已经烧光了汽油的汽车开始燃烧机油一般，无论是能量、体力、肌力都已经降到了最低，唯一能够依靠的只有意志了，只剩4KM，爬也要爬完这一段路。我想起了林义杰在《跑步回中国》说的那句话：“你以为会变好，不会变好的，只会越来越糟糕，所以这就是探险啊。”我知道自己的身体状况只会越来越差，所以必须在头脑还清醒的时候咬牙完成。 走过水站，胃里已经完全接受不了能量胶和运动饮料的刺激了，只能找志愿者要了一瓶矿泉水，看到冰水海绵时，还在想应该怎么办，因为天气不热，其实没有用过海绵。后来灵机一动，把冰水海绵直接淋在了大腿上，那一刻舒爽的感觉，突然觉得自己可以一口气跑到终点一般。也在心里骂自己真傻，怎么早没有想到这个办法。 当然，那只是错觉，最后4KM是场异常艰辛的征程，只能走走跑跑地艰难向前挪动。每一次落地，都感觉腿上的肌肉纤维“嘣”的断了一根，然后感觉到中趾的趾甲好像已经翻了过来，脚底又像是起了几个大水泡深深的疼，我不敢脱鞋看，害怕看了以后就失去了继续的勇气，就像在理疗站不敢坐下让志愿者按摩一样，坐下估计就起不来了。 3KM、2KM、1KM，最后500米，开始看到了欢呼的人群。话说在最后冲刺的时候，听到旁边的人在大叫“加油！加油！”的时候，真的有点想说脏话。因为油已经一滴不剩了，这个时候如果有几个美眉喊“帅哥你好帅”比喊“加油”会让我心情好得多。达到终点时，心里终于有点振奋，一边朝着前来接驾的@林狗撞墙 大喊“42”一边快步冲过终点，只能用快步来形容了，因为这个时候速度已经不比走路快多少了。
跨过终点，没有像赛前想象中那样朝天大喊，只是有种终于完成的解脱感，然后对周围的人乱发脾气说我再也不跑步了，当然，我估计那只是气话而已。
于是，这就是马拉松了？跑步一周年，用一场全程马拉松给自己一个交代，一年多的奔溃、低糖、吐、酸痛，好像都集中在了这一场马拉松当中。打了一场完全没有准备的仗，幸好，最后完成了。 很多事情就是这样的吧？ 跑了才知道。
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发表于 2013-12-10 19:34
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