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驴友野外行走必须要注意的

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发表于 2013-12-9 13:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
   过独木桥:直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步步牢固贴在桥上,迅速走路。假如桥身不长,稍微快点会比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通过。
  过碎石地:在过碎石地时,先试探石块是否稳固,要避免一下子用力踩在石块上,这样轻易失去平衡而滑倒或受伤。
  过栈道:这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路,一面是峡壁,一面是河谷,只容一人通行。由于人都背着背包,假如忽然转身或下蹲,背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路,造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。
  徒步渡河:当摸不清河水深浅时,用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光脚,不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时,要选择干燥的石块走,潮湿的石头轻易滑倒。并且确定石头不易摇动(也可用小木棍在前面试探),再移动重心。有些石头轻易摇动,会造成骨折意外事故。

                               
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  雨天行走:雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困难,同时还轻易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧,以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。
  上坡路:提步要自然,步幅不要太多。假如迈开大步走路,身体会左右摇摆,失去平衡。记得不要提膝过高,尽量利用大腿肌肉力量来提升身体;同时要避免攀扶树木或其他植物,如碰到陡峭山路,应避免直线攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。
  下坡路:下坡路一般觉得很轻松,但假如破坏原来走路的节奏性,很轻易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己轻易受伤。
  过草丛灌木:首先应穿着长袖衣服和长裤,小心观察路线及走向,避免迷路。不要紧随前面的人,以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意草丛内的洞穴或石块,以免失足或摔倒,同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴。
  过吊桥:吊桥比较轻易左右摇摆,人最好是一个个地过,切记不可拥挤,以免发生危险。同时不要改变走路的速度,有节奏性地走过去。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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