坚持与梦想的故事：不先苦逼，哪来牛逼

运动的力量 · 发表于 2013-12-7 22:09

结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的心态，周末可以和朋友跑步

运动的力量 · 发表于 2013-12-7 22:10

结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的心态，周末可以和朋友跑步

运动的力量 · 发表于 2013-12-7 22:10

大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说，下面的跑步速度锻炼计划非常合适：在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段，可以加快速度跑3次，每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度

运动的力量 · 发表于 2013-12-7 22:11

大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说，下面的跑步速度锻炼计划非常合适：在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段，可以加快速度跑3次，每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度

运动的力量 · 发表于 2013-12-7 22:11

跑步是最简单的有氧运动，是最有效的预防疾病的运动，是一种低消费的运动

一点都不过分 · 发表于 2013-12-7 22:14

挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。

一点都不过分 · 发表于 2013-12-7 22:16

在同样的身体条件下，跑同样的距离，室外跑步者的心跳速率比在室内跑的人要快。

一点都不过分 · 发表于 2013-12-7 22:17

支持那位运动员，很喜欢他，加油兄弟。

nana · 发表于 2013-12-7 22:19

说的挺对，哈，最近雾霾，没法跑步

说好的努力呢 · 发表于 2013-12-7 22:19

每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度。

说好的努力呢 · 发表于 2013-12-7 22:21

此计划可每周施行1次，速度应该逐渐增加，循序渐进地增加加速的时间和次数。

说好的努力呢 · 发表于 2013-12-7 22:22

如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离，就很难看到自己的进步。

你说成功不远了 · 发表于 2013-12-7 22:26

坚持超级难—也许可以坚持一周，也许可以半个月，坚持就是一种胜利

你说成功不远了 · 发表于 2013-12-7 22:27

跑步无处不在，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行

你说成功不远了 · 发表于 2013-12-7 22:28

适当运动是有好处的，只要不剧烈运动即可。想想以前的妇女，天天干重体力活，谁也没在乎

三万英尺的距离 · 发表于 2013-12-7 22:31

跑步的话最好是慢跑，这样也不是很累，而且对身体也有好处，跑得太快的话身体体也吃不消的

三万英尺的距离 · 发表于 2013-12-7 22:31

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单

三万英尺的距离 · 发表于 2013-12-7 22:33

经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。

会看到太阳 · 发表于 2013-12-7 22:37

坚持与梦想，有梦想有坚持就会成功，加油。

会看到太阳 · 发表于 2013-12-7 22:38

锻炼孩子每天跑步，对孩子身体发育是有好处的，而且可以提高孩子抵抗力，减少生病现象的

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