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楼主: 咸阳小草

咸阳小草跑步日记2013.12.6开始

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 楼主| 发表于 2014-3-4 12:51 | 显示全部楼层
枫叶红了 发表于 2014-1-29 21:32
没事,等天气好了再补上。

枫叶,咸阳半马来了吗?
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 楼主| 发表于 2014-3-4 12:54 | 显示全部楼层
补录3月1日咸阳半程马拉松(个别字打错了也懒得修改,呵呵):第一次参加马拉松比赛,虽然只是个半马。赛前专程到场地踩点测距,实际距离为22公里,之前没有跑过这么远的距离,但是路面非常平整,所以觉得完塞应该问题不大。早上8点多出发9点左右达到现场,在咸阳跑步俱乐部领取了号码布和短袖之后就参加了简短的开幕式直接开跑。参赛人大概500左右,进行的比较顺利,大概用时102分钟跑完全程,名次没人告诉估计就在50名左右吧。
         谈点不足之处:1、举办方经验不足,有点混乱,尤其是没有按时开赛,以致许多人还正在换衣服或者上厕所的时候就鸣枪了;2、赛道美有里程提示,不利于选手合理分配体力;3、无计时器,只注重尖子选手(有些甚至是专业选手),不关注众多的群众选手。30名之后许多热情参与的选手不知道自己的成绩和完塞时间,作为开幕式讲的全民运动活动,显然没有重视到全民的参与和支持,有些盆友甚至说把奖金降低、奖面扩大对于全民健身运动而言其实也是很好的建议。
         感受:1、家门口的比赛,很方便,希望常有;2、按照平时的节奏完赛,下来感觉比上次西安城墙赛后好多了;3、没有长距离比赛的经验,离终点约2公里时,大腿有点酸。
      作为草根选手,个人是重参与轻成绩,重日常锻炼轻比赛突击。同时希望通过比赛的洗礼,寻找差距不断突破,用健康的体魄提高工作效率,促进家庭和谐。
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发表于 2014-3-4 16:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 飞奔的蜗牛 于 2014-3-4 17:00 编辑

祝贺首次完成半马比赛,成绩挺好!加油!22公里怎么测量的?
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发表于 2014-3-4 20:39 | 显示全部楼层
咸阳小草 发表于 2014-3-4 12:51
枫叶,咸阳半马来了吗?

祝贺小草首次半马取得好成绩!
最近有膝盖有点伤,咸阳半马没有去。
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发表于 2014-3-4 21:19 | 显示全部楼层
咸阳小草 发表于 2014-3-4 12:50
咸阳半马参加了吗?

祝贺首马顺利完成。
我还需要在积累点跑量,把水平提高提高才安全。明年去参加。
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 楼主| 发表于 2014-3-5 14:19 | 显示全部楼层
爱上跑不了 发表于 2014-3-4 21:19
祝贺首马顺利完成。
我还需要在积累点跑量,把水平提高提高才安全。明年去参加。

欢迎欢迎!祝你14年跑出健康,跑出成绩。
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 楼主| 发表于 2014-3-5 14:20 | 显示全部楼层
枫叶红了 发表于 2014-3-4 20:39
祝贺小草首次半马取得好成绩!
最近有膝盖有点伤,咸阳半马没有去。

哦,很遗憾,不过下次还是由机会的,祝你早日康复!
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 楼主| 发表于 2014-3-5 14:22 | 显示全部楼层
飞奔的蜗牛 发表于 2014-3-4 16:58
祝贺首次完成半马比赛,成绩挺好!加油!22公里怎么测量的?

开车,车上的里程表归零后专门跑了一个来回测的。
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 楼主| 发表于 2014-3-5 14:23 | 显示全部楼层
3月5日,晚上没睡好,感觉状态不佳就没跑。
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 楼主| 发表于 2014-3-7 10:16 | 显示全部楼层
3月7日,老线路11.2公里,61分钟。雨后跑步感觉很舒服,短袖长裤回到小区有早起的老太太看我的装束居然很诧异,觉得穿的这么少不冷吗?其实就是不冷,而且汗水不少。今早俩小腿微疼,不知道怎么回事。
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 楼主| 发表于 2014-3-8 11:19 | 显示全部楼层
38节,陪女同胞一起放个假。
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 楼主| 发表于 2014-3-10 12:40 | 显示全部楼层
3月9日,16.2公里,3月10日,8.7公里。这几天事情很多,简单记录一下。
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 楼主| 发表于 2014-3-12 17:38 | 显示全部楼层
14年3月12日,最近比较忙,简单记录一下,早上空气质量好,气温回升明显,短袖长裤有点热,明天改短袖短裤吧。11.2公里,60分钟。
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发表于 2014-3-13 18:28 | 显示全部楼层
靓女  有机会一起跑
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发表于 2014-3-14 10:47 | 显示全部楼层
小草出勤率比较高。
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 楼主| 发表于 2014-3-16 15:50 | 显示全部楼层
梦里笑 发表于 2014-3-13 18:28
靓女  有机会一起跑

小帅哥,可以给你介绍靓妹,但我不是,昨天见你们单位原来和你一起跑的一位伙计了。
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 楼主| 发表于 2014-3-16 15:51 | 显示全部楼层
飞奔的蜗牛 发表于 2014-3-14 10:47
小草出勤率比较高。

自娱自乐而已,离参加比赛那是相差不是一点半点。
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 楼主| 发表于 2014-3-16 15:55 | 显示全部楼层
3月15日,11.2公里,58分钟,3月16日,56分钟。快是快了点,但是腿有点累。之所以能快一点,和温度有关系,虽然热身就那几分钟,但是各个关节基本运转自如了,5公里前不再是热身了。
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 楼主| 发表于 2014-3-17 10:30 | 显示全部楼层
3月17日,老地方,11.2公里,59分钟。
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 楼主| 发表于 2014-3-18 15:05 | 显示全部楼层
14年3月18日,做晚没睡好,休跑一天,
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