咸阳小草跑步日记2013.12.6开始

shutong70 · 发表于 2014-1-3 20:33

加油。跑的很快了，牛车向神5问好。最近天气太差，我基本是晚上在家里跑步机上跑跑，偶尔去咸阳湖，很少有人跑了，比较冷了

几米 · 发表于 2014-1-3 20:43

梦里笑发表于 2013-12-17 10:04
女生这个速度的确很快了

一开始我也以为是女生

咸阳小草 · 发表于 2014-1-4 11:19

这两天很忙，简单记录一下，依然每天10.8公里，用时56分钟、58分钟。通过参加城墙比赛，制订短期固定路线缩短时间的目标。希望能够用1、2个月的时间提高到50分钟之内。

马拉维 · 发表于 2014-1-4 15:52

这次在厦门见到了梦里笑、毛毛虫和西楼明月等咸阳跑友，跑步的人群越来越多，大家一起加油，跑出快乐跑出健康！

shutong70 · 发表于 2014-1-4 21:12

毛毛虫是我朋友

咸阳小草 · 发表于 2014-1-5 10:59

每天10.8公里，今天用时59分钟，稍微慢了一点，主要是起的有点晚，空气中杂质多污染大，跑起来很难受，另外早上带了以随身听切换歌曲时老出现问题，所以放慢脚步调整的数次。但是，今天跑回来之后大小腿都有点酸，不知道怎么回事？难道是连续跑没休息好的原因？是不是没休息也影响到了速度？

咸阳小草 · 发表于 2014-1-6 19:39

天气预报有雨雪，最低气温比较高。昨天泡了个脚，早上起来腿还是不舒服，于是临时决定跑个5公里即可。虽然距离不长，用时达25分钟，而且很快就出汗了。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-7 14:29

今天跑步10.6公里，用时58分钟，大小腿还是感觉没有回复正常，所以早上没敢放开速度，但是出汗比较多，主要原因还是气候异常天气转热。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-9 09:26

年关将至，事情很多，中午没法休息早上起不来，身体稍显疲劳，故自己放假2天。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-13 09:37

1月13日，今早感觉温度较低，耳朵冻感明显，出汗少。按照周六的线路邮政局-茂陵（原路返回）-咸阳秦都高铁站-邮政局。13.1公里，用时69分钟。中间加速跑了几分钟，感觉呼吸不顺畅，改为匀速跑。

四季青 · 发表于 2014-1-13 10:58

陕广？西橡？

四季青 · 发表于 2014-1-13 10:58

这个成绩很厉害啊

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:49

shutong70 发表于 2014-1-3 20:33
加油。跑的很快了，牛车向神5问好。最近天气太差，我基本是晚上在家里跑步机上跑跑，偶尔去咸阳湖，很少有 ...

我也用过跑步机，觉得没户外舒服。我一般都是早上跑，白天没时间。等天气转暖之后可以一起到咸阳湖跑跑。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:50

四季青发表于 2014-1-13 10:58
这个成绩很厉害啊

惭愧~~~看群里许多人都是4分钟一公里。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:51

四季青发表于 2014-1-13 10:58
陕广？西橡？

住玉泉路邮政局附近。路线为邮政局-茂陵，然后原路返回。你呢？

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:52

shutong70 发表于 2014-1-4 21:12
毛毛虫是我朋友

毛毛虫是我学习的榜样~~~~

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:53

马拉维发表于 2014-1-4 15:52
这次在厦门见到了梦里笑、毛毛虫和西楼明月等咸阳跑友，跑步的人群越来越多，大家一起加油，跑出快乐跑出健 ...

向跑马的人致敬，向你们学习，争取早日上马。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:54

几米发表于 2014-1-3 20:43
一开始我也以为是女生

无言~~~~看来速度慢世人产生许多误解

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:56

1月14日，昨天跟随我3年的一双鞋终于光荣退役，并且给我脚后跟处留下了鲜红的记忆，坐上重换了一双减震一般的运动鞋，跑起来感觉硬而不爽，在加上身体稍微有点疲劳，决定跑上7.5公里即可，用时41分钟。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-16 09:56

1月15日，脚后跟一走就出血，开车、走路脚后跟都有点疼，只能休息，看看明天能否好一点。

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