初冬的早晨雨跑

鸳鸯火锅 · 发表于 2013-12-5 16:15

本帖最后由鸳鸯火锅于 2013-12-5 16:19 编辑

上周五受伤膝盖内侧下面剧痛5天。憋了4天没跑养腿调整，今早5点45

起来排空热身气温约10°微风虽然下着小雨决定尝试雨跑，于是穿上还是夏季的服装换上美津浓轻量跑鞋（小雨不会浸水的

），独行在街道上一瘸一瘸地右足弓也跑痛起来

，哎···· 慢摇4.7公里到7点10结束晨跑

，步行200米放松足弓舒服很多回家吧。

鸳鸯火锅 · 发表于 2013-12-6 15:32

黃龍发表于 2013-12-5 16:36

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膝盖受伤还沒好又開始跑，那星期天还去嗎？

星期六晚上我们再确定去不去。

丁香一般 · 发表于 2013-12-5 17:21

今天我也跑了15K,不过哪里都不痛。

黃龍 · 发表于 2013-12-5 16:36

膝盖受伤还沒好又開始跑，那星期天还去嗎？

鸳鸯火锅 · 发表于 2013-12-6 15:36

丁香一般发表于 2013-12-5 17:21

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今天我也跑了15K,不过哪里都不痛。

丁香现在状态不错，每次的跑量也增加不少哟。我再后退很少跑过15KM时间有限对自己不狠

少喝一瓶 · 发表于 2013-12-9 10:32

憋了4天还是没憋住嗦，嘿嘿，这两天跑起来如何嘛，膝伤好了撒

鸳鸯火锅 · 发表于 2013-12-10 11:57

少喝一瓶发表于 2013-12-9 10:32

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憋了4天还是没憋住嗦，嘿嘿，这两天跑起来如何嘛，膝伤好了撒

还没好啊已憋了10天，要等不痛并拉伸自如了才能再晨跑。

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