2013上马---异地作战苦与乐

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 10:02

      42天前跑完北马3：58：40，我的PB；之后的42天一共跑了75KM（ 1次5，1次4，3次10，1次15，1次半马），其中只有一次半程是按照进四的配速跑的；因此对本次上马的成绩不做太多奢望，不过结果却远好于预期，几乎再次破了PB。

   对于纯业余爱好者来说，异地作战还是会有一定困难的，花销、温度和气候、饮食、补给、交通、地理环境都与主场分别很大。这些因素都会影响最终比赛的结果；当然成绩很重要，但与我而言，成绩是锦上添花的东西，能来参赛并顺利完赛就已经相当完美。

   比赛当天，凌晨2-3点有些小腹泻，没当回事儿，无碍大局。5点起床，简单收拾妥当，吃了4片面包，1小包酸奶；6点出门，在志愿者的引导下存衣服，并到达C区在人群中等待取暖。上马3.5W人的规模，刚进比赛场地并不觉得比北马的规模大，当然实际情况是地形差别很大，天安门广场作为起跑点异常空旷，人群可以迅速聚集在一起，起跑后头5KM是在长安街上，人群也可以迅速铺开；上海外滩则更像是一条大河，若干小河汇聚到大河中，自然另有一番气象。

   发令枪响，过起跑点已经是3分钟以后，裹在人群中，速度根本上不去，和小伙伴边聊边跑边看，聊的是人生百态，跑的是6分+配速，看的是中外各式美女佳人；实话实话上马的妹子比北马的妹子多，参赛数量上、完赛数量上均多于北马；当然北马也不乏靓女，不过老美女也实在不少，2012年北马最后5KM就曾被无数大妈超越

，心里有障碍了！我和小伙伴是在8KM以后完全跑开，同时也是分道扬镳的，各跑各的，4小时水平的要跟着345的跑，估计30KM就得上收容车。

独自跑到11KM的时候，用时不及1小时已经妥妥的恢复到正常配速；33KM前也没什么特别的，频繁的拐弯、掉头，再拐弯、再掉头；感觉不像是跑马的赛场，有点像马跑的赛道了，毕竟4条腿的拐弯和掉头时，平衡应该比人好吧

；过了22KM，不到2小时，依旧保持着配速；26KM后配速掉了5-10秒，可以接受或者说算是在计划之内，过30KM净成绩2小时45的样子，33KM时比预计多用时1分钟，体力分配上，感觉还不错，有后劲；一切都好于预期；33-37KM基本算是阳光大道了，配速掉了些许，在补给站重新灌满了水壶，继续前行......悲剧 is coming.......

   38KM过后，离终点也就不远了，正常跑下去，就算不破PB，至少也能进四；然悲剧也伴随而至，肠胃开始不适，尼玛！有点挠头，早不来晚不来，这回儿闹肚子。39-41KM依旧在坚持，只不过边跑边开始两眼四处寻摸，不再寻摸哪有靓丽的美女，开始寻找厕所，没找到；开始寻找机关单位或写字楼，又没找到，开始寻找简易厕所，还没找到；开始寻找树丛，绿化带.......NND，两边都是观赛的人群，好不容易看见个树木成荫的宝地，外面有一圈观众......

   过了41KM没多远，不跑了，往路边走，迎面看见个志愿者，大救星告诉我往前再走50米，左手有辆警车，后面就有个厕所，并小跑带着我到厕所门口，真是太感谢了！谢过志愿者后，跑进厕所，尼玛，再次崩溃了，就一个坑位，警察大哥正在里面蹲着呢！“大哥，您能快点吗，我有2分钟就完事了”，警察大哥用上海口音的普通话回答“我也再有2分钟就完事，人有三急嘛”，没辙，等吧！等着也没闲着，从门缝里瞄着警察大哥的进度，我发誓我这是头一次盯着人家大号.....真BT

；

   千呼万唤，警察大哥总算出来了，一个闪身我进了厕所，没关门，没脱裤子........我又干了件此生的第一次--赊卫生纸。“大哥，您还有纸嘛”，“跑步嘛，跑步嘛，一上厕所真气就泄了”依旧是上海口音的普通话，边说边递给我手纸，然后和后面排队的人聊天去了。之后的几分钟是看着表过的.......出了厕所，再次谢过警察大哥........又重新奔向了赛场........

   出了厕所刚转过一个弯，志愿者们对场内的选手们喊着还有最后600米...500米，当我过终点线的时候，大会成绩显示4：04整，自己记录的净成绩是4：00：50。

   比赛结束了，退了芯片，取了寄存的衣物，稍事休息后和小伙伴（3：44）一起离开了体育场。整个赛事部分就此结束。地铁刚到南京东路站，又跑了趟厕所，这次没有了志愿者、没有了警察大哥，也少了几分急迫.......

   纵观本次赛事过程，与我而言，就像一出悲喜剧，极具戏剧色彩。最后再次感谢帮助过我的志愿者兄弟和警察大哥

写的比较乱  凑合看吧

备注：全程依旧如北马一样自带水壶腰包含550ml宝矿力 3块能量锭 3包能量胶 3粒盐丸 1个4S ；中途补水站补水3小杯海绵降温3次补佳得乐1瓶

Runner-豌豆瓣酱 · 发表于 2013-12-2 10:22

跑马上厕所是个恼人的事情，好歹有惊无险！！！恭喜楼主

xmspeed · 发表于 2013-12-2 10:31

酸奶会促排泄，楼主知道咩？
上厕所用了4分钟，还能跑出这个成绩，不错了。

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 10:43

Runner-豌豆瓣酱发表于 2013-12-2 10:22

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跑马上厕所是个恼人的事情，好歹有惊无险！！！恭喜楼主

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 10:45

xmspeed 发表于 2013-12-2 10:31

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酸奶会促排泄，楼主知道咩？
上厕所用了4分钟，还能跑出这个成绩，不错了。

唉平时会吃4片面包 2个水煮蛋  1碗牛奶+麦片
异地了后两样不好准备  生咽4片面包的难度太大没辙

不过主要原因还是之前的腹泻  外加可能有点能量胶不耐受 2012年出现过一次不过是赛后

闹爸 · 发表于 2013-12-2 10:58

请问楼主，910XT实际用下来电池能坚持多久？如果心率和GPS都开的话

幸福噜噜头 · 发表于 2013-12-2 10:58

这次上马奖牌真心粗糙

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 10:59

幸福噜噜头发表于 2013-12-2 10:58

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这次上马奖牌真心粗糙

上马奖牌的带子是次了点牌子本身可比北马强多了

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 11:02

闹爸发表于 2013-12-2 10:58

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请问楼主，910XT实际用下来电池能坚持多久？如果心率和GPS都开的话

我这块表一共就用了4次
其中心率和GPS全开的情况下就用过1次 10KM

这表个人感觉完成门百港百应该还行再长就够呛了

从昨天清晨打开到现在 30小时了还剩下一格电不过昨天下午我就把GPS关了
平时没法带就是比赛用够用了

闹爸 · 发表于 2013-12-2 11:09

大雄猫发表于 2013-12-2 11:02

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我这块表一共就用了4次
其中心率和GPS全开的情况下就用过1次 10KM

明白，就是想了解百公里够不够用，谢谢！

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 11:23

闹爸发表于 2013-12-2 11:09

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明白，就是想了解百公里够不够用，谢谢！

星火在上学 · 发表于 2013-12-2 14:42

Runner-豌豆瓣酱发表于 2013-12-2 10:22

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跑马上厕所是个恼人的事情，好歹有惊无险！！！恭喜楼主

上马厕所真心少。有个半马的哥们拉到裤裆里了

星火在上学 · 发表于 2013-12-2 14:43

大雄猫发表于 2013-12-2 10:59

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上马奖牌的带子是次了点牌子本身可比北马强多了

牌子比杭马差远了，没有代表上海的特色

zjlhlm · 发表于 2013-12-2 15:27

鼻子上贴的是什么啊？

qhsanren · 发表于 2013-12-2 15:51

“跑步嘛，跑步嘛，一上厕所真气就泄了”警察大哥真幽默，看武侠长大的哈

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 15:59

qhsanren 发表于 2013-12-2 15:51

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“跑步嘛，跑步嘛，一上厕所真气就泄了”警察大哥真幽默，看武侠长大的哈

我也觉得这大哥是这路子

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 16:00

zjlhlm 发表于 2013-12-2 15:27

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鼻子上贴的是什么啊？

新康泰克的鼻贴增加通道进气出气量的

也是贴着尝试没发现副作用

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 16:01

星火在上学发表于 2013-12-2 14:43

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牌子比杭马差远了，没有代表上海的特色

了解咯不知道厦马的牌子怎么样报名了不过因为琐事可能无法前往

大雄猫 · 发表于 2013-12-2 16:03

星火在上学发表于 2013-12-2 14:42

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上马厕所真心少。有个半马的哥们拉到裤裆里了

我就是怕成为全马拉裤裆里的得亏运气还不错对比一下成绩不重要了

凡哥 · 发表于 2013-12-2 16:04

不错，让我也想尝试了

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