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楼主: 最后的神

给刚参加跑步减肥的新人的一点建议(作者:西门公子)

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发表于 2015-9-3 08:58 | 显示全部楼层
好贴,收藏啦
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发表于 2015-9-29 11:30 | 显示全部楼层
链接失效了
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发表于 2015-9-29 14:29 | 显示全部楼层
谢谢各位的文章,很有道理,Mark一下。降低配速,拉上运动时间,注意开始的热身和运动结束的调整松弛,这样对身体应该大有好处。
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发表于 2015-9-30 17:22 | 显示全部楼层
感谢分享,认真学习,提高健康知识。
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发表于 2015-10-16 12:46 | 显示全部楼层
绝对的好文章,应该认真阅读
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发表于 2015-10-19 14:14 | 显示全部楼层
我168CM,跑步前体重为73.6KG,现在体重为65KG,我的目标是58~60KG~~不过感觉现在到瓶颈了..就是65上下晃荡...看了一下,应该慢跑,长时间.....
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发表于 2015-11-17 13:49 | 显示全部楼层
斑竹你说的好有道理 我竟然无言以对
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发表于 2016-10-28 15:54 | 显示全部楼层
第二次拜读了,谢谢斑竹和西门的文章,很有指导作用哈
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发表于 2017-3-21 19:25 | 显示全部楼层
lf950664 发表于 2009-5-15 20:49
这个MM是在说我吗?我不是标准体重吧,肚子上还是有一层不薄的脂肪。不过不追求减肥,主要追求眼睛亮 ...

请问下你用的什么跑鞋。我也大脚指没了。跑步大脚指这边疼
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发表于 2017-8-20 21:56 | 显示全部楼层
我以前从来不爱跑步,由于体重太大开始减脂,现在跑了2个多月已经慢慢习惯,不想停下来,有氧觉得跑步比较能坚持,250斤到现在205斤左右,感觉到瓶颈了,希望自己能坚持下去。目标180斤
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发表于 2018-12-28 09:05 | 显示全部楼层
坚持就是胜利!!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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