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楼主: 最后的神

给刚参加跑步减肥的新人的一点建议(作者:西门公子)

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发表于 2009-5-14 08:36 | 显示全部楼层
恩,虽然很长,但是都是经验之谈啊
发表于 2009-5-14 12:14 | 显示全部楼层
有争论是好事!我信奉“水滴石穿”,关键是坚持,为了可以坚持,刚开始量要小,非常小,然后非常慢的往上加!关键是坚持!
发表于 2009-5-14 12:17 | 显示全部楼层
我180CM,164斤,再往下减感觉确实很难!暂时遇到瓶颈了。我的目标是:150斤!
发表于 2009-5-14 13:05 | 显示全部楼层
你减那么瘦做什么。已经是标准体重了。又不是女人,追求体重越小越好
发表于 2009-5-14 13:05 | 显示全部楼层
再减。没有脂肪可以流失了,就只能流失肌肉了
发表于 2009-5-15 00:51 | 显示全部楼层
这篇文章在非专业的人能写成这样,相当的不容易,说明看了很多的内容。

我倒觉得楼上又楼上,看你锻炼的目的是什么,不排除有人在普通训练中会达到铁人三项的标准,而且我昨天也反思了一下,凡事都有个适度。只要 ...
轻舞 发表于 2009-5-13 17:06

不管你对别人发言的评价是恰当或者偏颇,这个健身锻炼中既有共性因素又有个性因素的观点我是非常支持的。如果没有个性因素的话,天赋就无法挥洒,潜能就无法激发。
发表于 2009-5-15 20:49 | 显示全部楼层
你减那么瘦做什么。已经是标准体重了。又不是女人,追求体重越小越好
轻舞 发表于 2009-5-14 13:05



这个MM是在说我吗?我不是标准体重吧,肚子上还是有一层不薄的脂肪。不过不追求减肥,主要追求眼睛亮、精神棒、身体健康!我右脚的大脚趾掉了,不能学人家登山,努力一下跑个马拉松还是可以做到的!
男人就应该身体棒!
发表于 2009-5-18 00:44 | 显示全部楼层
受教了!谢谢斑竹的转帖。貌似这个作者很穿越啊,文章里面一会儿看起在中国,一会儿看起在外国,呵呵。
发表于 2009-5-18 18:06 | 显示全部楼层
写的太好了,激动呀
发表于 2009-6-5 12:58 | 显示全部楼层
每天20km!这个有点强啊,增强了我的信心,我今晚再去跑10km吧。
发表于 2009-6-8 13:33 | 显示全部楼层
好文章!赞一个
发表于 2009-6-8 13:52 | 显示全部楼层
一起跑也是个好网站嘛,好像风格也一样。
发表于 2009-6-8 15:00 | 显示全部楼层
很好,学习了,感觉自己的理论知识又加强了,运动还是要循序渐进,不能盲目,健康是第一位的,成绩第二!
发表于 2009-6-10 18:52 | 显示全部楼层
原来的我帖子 被转到这里了

评分

1

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发表于 2009-6-15 15:47 | 显示全部楼层
我比较相信寿命这个衡量标准,即在其他条件基本相同的情况下拥有最健康体型的人拥有最长的寿命。但是如果用这个标准的话,很难通过研究来证实什么是最健康的体型,因为这个研究周期太长了。如果采信这个标准,运动员都与最健康无缘,很多运动爱好者(比如我)都有运动过量之嫌。另外我还考虑过一个标准就是易于保持,一个健康的体型不应该需要每天一两个小时的运动外加处方式的饮食方案来支持。上面都是我自己瞎想的,欢迎拍砖。
 楼主| 发表于 2009-6-15 17:55 | 显示全部楼层
原来的我帖子 被转到这里了
西门公子 发表于 2009-6-10 18:52

呵呵,感谢你的贴,加15分。
发表于 2009-8-18 15:11 | 显示全部楼层
看过~`好好学习一下
发表于 2009-8-20 17:41 | 显示全部楼层
o(∩_∩)o...
我就坐着看热闹!
发表于 2009-9-1 11:35 | 显示全部楼层
受教了!!!!!
发表于 2010-3-12 12:43 | 显示全部楼层
1# 最后的神
一定好好学习,几天没跑,又长肉了,哎~~~~
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