首马，广州马拉松赛顺利完赛。。。。

gzjie · 发表于 2013-11-23 13:52

   首马，广州马拉松赛顺利完赛。。。气温22-25度，东风1级，中度污染。。
      报的是半程，天气很热不给力，没能跑进2小时，按照既定计划执行的不错，2小时03分完赛，配速@548，平均心率157最高心率170。起跑很顺利，一直压着速度跑，担心天气热会跑崩，5K后已经满头大汗，一边到处看妹纸，一边擦汗，一个喝货的半马，每个水站喝2杯，到达琶洲18公里处，蟹爷已经在对面驰骋，打过招呼发力加速，最终顺利完赛。感觉很棒，好像还能再跑10K的样子。 Skins A400长袖、长裤、佳明410、Mizuno Precision 13
      BTW，蟹爷314，李老师312，大萝卜351.。。成绩都很好啊，热烈祝贺！
   广州马拉松，我来了，我做到！下个目标，全马4小时，耶。。。。！

搜狗截图13年11月23日1311_1.jpg

太阳晒的发昏。。

碧水蓝天跑者 · 发表于 2013-11-23 13:56

祝贺，不错的成绩

lindman · 发表于 2013-11-23 14:12

祝贺，不错，比我快了不少。我也跑完半程，2小时6分。接下来备战厦马的全程，争取完赛。

Mohikaner · 发表于 2013-11-23 14:25

恭喜完赛。

跑行者 · 发表于 2013-11-23 14:38

俺也期待能跑个半程啥的，祝贺你！

upc_dahaoren · 发表于 2013-11-23 14:45

很棒。。。。

大城小爱 · 发表于 2013-11-23 14:48

天热你就应该穿背心和短裤，而不是穿你这个长袖长裤，那当然热了。。。

tttaaannn · 发表于 2013-11-23 14:50

首马，不错的成绩

益乐多 · 发表于 2013-11-23 14:56

恭喜斩获首枚奖牌！

abc8848 · 发表于 2013-11-23 14:59

厉害。。。

tommy毛毛 · 发表于 2013-11-23 15:06

奖牌非常好看，就等下周上马的比赛了。好兴奋啊。

丁香一般 · 发表于 2013-11-23 15:12

还有奖牌所，我都没注意看。

sabbath · 发表于 2013-11-23 15:26

我跑355，差点进不了4，冲线之后一阵眩晕，然后开始抽泣，但是又没眼泪。
平复之后狂吃能量胶的效果出来了：想拉肚子了。吓得马上打的回家。

runnn · 发表于 2013-11-23 15:31

祝贺LZ。。

songz72 · 发表于 2013-11-23 15:31

恭喜！我同样时间过的半马终点，不过是全程的，410. 今天实在太热

sabbath · 发表于 2013-11-23 15:33

一路看见很多牛人，反复抽筋按摩，然后反复超我。
我是前半程500，后半程由530一路掉到630，但全程没走过，包括隧道和桥。
其实我是按心率跑的，前半程175，后半程165，最终平均配速530。

alexczf · 发表于 2013-11-23 15:33

我是感觉这次半马，跑下来怎么是22公里多，PB 能快到哪里去？

nickhisashi · 发表于 2013-11-23 15:36

赞啊·~~今天真的有点热

popogogo · 发表于 2013-11-23 15:51

太热了，我半程，208，差点跑崩了。

aciv · 发表于 2013-11-23 17:00

同半马，但我好冷，出了汗风一吹全是疙瘩
新鞋两脚都起泡，跑崩了，走了3，4次，145进不去计划的100分钟

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