[调查] 你跑步锻炼的平均速度，是多少KM/H？？？

hkk1233 · 发表于 2011-3-10 08:54

我一个小时保持匀速10km

只爱潜水 · 发表于 2011-3-14 14:55

530-545每公里

骄纵天下 · 发表于 2011-3-14 18:43

我只想知道。180/83,24岁，体力不错，用哪个速度跑燃脂效果最好。
我现在是8的速度吧，跑完一个小时不累也不喘，倒是出很多汗，感觉是不是运动量小了点？又担心跑太快了变成无氧。

海之木子 · 发表于 2011-3-15 16:32

如果单纯跑1小时，大概有：14.8公里，长距离的话在13公里左右。

kingjump · 发表于 2011-3-18 15:54

提个意见，楼主这调查太不科学，虽然是随意的调查，但还是需要一些科学性吧

我觉得综合考虑，必须要求以下条件二者选一
1，给定一个里程数，譬如8或10km
2，给定一个时间，譬如45min或1小时

如是我闻 · 发表于 2011-3-18 15:59

还真说不上速度。换上衣服，走出家门，步行五分钟，到达操场，快走一圈，开始跑，12圈半结束，再步行5分钟以上，回家。总共耗时在1个小时左右。
只是凭感觉简单地跑。大概是跑40分钟左右的吧，这样的时速是不是该叫做8－9ＫＭ？
应该是比较慢的吧

Jans · 发表于 2011-3-18 19:00

13公里以上个人认为比较快了

chenns · 发表于 2011-3-18 22:20

我速度好慢哦才7KM

跑步就爱糊弄 · 发表于 2011-3-26 22:25

15公里，有想法向16公里靠近

跑跑更精神 · 发表于 2011-3-27 23:25

目前慢跑3km是20分钟左右。

g5park · 发表于 2011-3-28 16:47

我都是9差不多新人嘛

布高 · 发表于 2011-3-30 23:29

48岁65公斤10公里47分左右。

sdlktank · 发表于 2011-3-31 15:53

跑了2年了，总在12公里转，速度上不去。。。

magicjordan · 发表于 2011-4-2 21:35

没有刻意去测过，很少跑跑道，跑道很烦很累人

dragonwing · 发表于 2011-4-3 23:20

大家都跑得很快啊

terryfos · 发表于 2011-4-4 18:53

11~14~~~~~~~~~~~~~~~~~··

GHCJXY · 发表于 2011-4-6 12:36

5KM内15码,5-10KM14码，20KM13.5码，500米间歇跑20码，都是跑步机的速度，相比实际速度应该要打折。希望上半年20KM内全用14码跑完。

深圳一阵风 · 发表于 2011-4-12 09:18

20# rc5 向你这速度看齐！

深圳一阵风 · 发表于 2011-4-12 09:22

21km/h的速度基本上不用放出来吧。。。除非大家练的是短跑。。按这个速度算，是马拉松世界顶尖的水平呀。。。。
cafe 发表于 2010-10-10 16:38

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酒食旧事九十

jacyken · 发表于 2011-4-15 13:29

10KM/h

10KM的速度足以超过80%的跑步者。

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