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楼主: wing8122

[调查] 你跑步锻炼的平均速度,是多少KM/H???

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发表于 2010-12-23 21:59 | 显示全部楼层
匀速,每小时8.5公里左右
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发表于 2010-12-30 15:17 | 显示全部楼层
没去计算过,一直是均速跑,不过可以肯定的是自己是龟速。
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发表于 2010-12-31 17:40 | 显示全部楼层
俺锻炼时的平均速度10公里,俺很满足了,因明年就是花甲了,在坛里还算大多数,不过已锻炼多年了,收获很大。
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发表于 2010-12-31 22:14 | 显示全部楼层
在跑步机上跑过最快16公里时速12分钟3400米,跑得心脏都要爆炸了。一般公路上时速在13到14公里感觉比较舒服。
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发表于 2011-1-1 08:58 | 显示全部楼层
平均一小时10KM。
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发表于 2011-1-8 14:47 | 显示全部楼层
6.7KM/h的乌龟飘过
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发表于 2011-1-8 18:58 | 显示全部楼层
还没到10KM/H 一般都9点几
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发表于 2011-1-8 21:39 | 显示全部楼层
跑步机上12,一般跑5km,路跑没跑过
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发表于 2011-1-24 10:20 | 显示全部楼层
连续两周在同沙水库跑圈。
上周跑圈时间是74分钟,这次是76分43秒。
同沙一圈好像是13.1公里,那么速度就是10到11KM/Hr。
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发表于 2011-2-5 14:53 | 显示全部楼层
今年提高到9KM 加油
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发表于 2011-2-5 18:10 | 显示全部楼层
10km差不多
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发表于 2011-2-8 10:10 | 显示全部楼层
10Km/小时。这样速度跑40分钟
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发表于 2011-2-8 22:05 | 显示全部楼层
刚开始跑,目前8-11,大多数在8.5
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发表于 2011-2-17 16:58 | 显示全部楼层
平均一小时9KM。
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发表于 2011-2-17 19:34 | 显示全部楼层
女,跑步机上7.6速,每次5公里,约40分钟完成。心率不清楚,反正跑完不累。
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发表于 2011-2-17 23:41 | 显示全部楼层
机跑10000m可以进43min,但是会比较艰苦。
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发表于 2011-2-19 03:39 | 显示全部楼层
我只想说一句,机器跑比公路跑最少要减2公里的平均时速,光风阻以及寒冬酷暑的冷热就可以轻松刹你的车。更不要说穿越市区交叉路口时躲避汽车所额外消耗的瞬间加力机动,一名在市中心每周一次跑了十年的南京青年友情提示。本人跑步距离最短时5公里,最长时12公里。其中在6公里和8公里路程时精确记时,冬天气温摄氏一度环境下,平均时速保持在13.2KM/H~13.8KM/H之间。跑步机是什么神器,长了三十年只看过,没碰过,原因只有一个,脱离现实,不够人类本能(锻炼不了你应急变道等所要求的敏捷性)~~~ 言至此,非常感谢!
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发表于 2011-2-21 12:10 | 显示全部楼层
我觉得速度,距离和锻炼的时间长短有关系,如果刚开始跑步的人,速度不会太快的,不然很容易受伤
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发表于 2011-2-22 08:23 | 显示全部楼层
6-12公里的合计占88.62%,非常标准的正态分布。
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发表于 2011-2-28 17:04 | 显示全部楼层
7-8km/h 3km
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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