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楼主: wing8122

[调查] 你跑步锻炼的平均速度,是多少KM/H???

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发表于 2011-8-15 01:02 | 显示全部楼层
仰望中,各位童鞋太强劲了哦
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发表于 2011-8-16 17:25 | 显示全部楼层
看来论坛里跑得比我慢的太多了,一般步行每小时都要走5公里。我每天早上长跑每小时为15KM以上。
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发表于 2011-8-18 19:10 | 显示全部楼层
我呢,跑三公里多一点,是以13KM/H的速度,如果跑五公里到十公里,就是以10.1KM/KM的速度了。三公里多一点,对我来说是短跑,可以用13的速度,可是五公里到十公里,就是长跑了,只能用10多一点的速度
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发表于 2011-8-18 19:16 | 显示全部楼层
那你马拉松可以轻松跑到3小时以内了。
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发表于 2011-8-19 20:11 | 显示全部楼层
我没跑过全马,从小学到高中一直是从家里(农村的)跑到(县上里的)学校,学校距家18公里左右,早上一起来就往学校跑,跑到学校刚好上早自习,从没迟到过,一般在1个小时多一点一定要跑完,后来当兵三年在部队里的越野跑比武中获得第二。 214# Vincent94
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发表于 2011-8-19 21:34 | 显示全部楼层
昨天30分钟跑,跑了6750米,推下来应该是13KM/H。
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发表于 2011-8-21 20:23 | 显示全部楼层
慢跑、配速跑和tempo都是在12-15之间
间歇跑会跑到16-17
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发表于 2011-8-23 16:06 | 显示全部楼层
215# jonathancx 骨骼精奇
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发表于 2011-8-27 09:56 | 显示全部楼层
我慢跑,也就是时速8-10KM的!
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发表于 2011-8-27 22:00 | 显示全部楼层
求教,如何再不放慢速度的前提下提高距离?
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发表于 2011-8-31 23:08 | 显示全部楼层
大概7km/h....
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发表于 2011-9-1 13:53 | 显示全部楼层
一般10-11公里
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发表于 2011-9-6 16:38 | 显示全部楼层
一般跑10公里,大概是将近一小时,有时还能再快一点。
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发表于 2011-9-6 23:14 | 显示全部楼层
2个多月,7.6km/h
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发表于 2011-9-7 17:07 | 显示全部楼层
开来,我的速度太慢了,6KM/h,刚开始跑的速度!
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发表于 2011-9-8 12:53 | 显示全部楼层
感觉心肺跟不上,肌肉力量也跟不上。
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发表于 2011-9-10 12:26 | 显示全部楼层
平均时速在10到11之间。
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发表于 2011-9-13 08:28 | 显示全部楼层
6-7之间!!!!!
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发表于 2011-9-15 08:47 | 显示全部楼层
有意思的调查。
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发表于 2011-9-24 11:49 | 显示全部楼层
10KM/h是主流??
我健身减肥慢慢跑就可以了~~
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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