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纸老虎的运动流水账(2020年2月起)

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发表于 2020-2-12 12:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑吧论坛是我过去记运动流水账的地方。这两年常不能登录。最近半个多月几乎都不能访问。
跑步圣经上过去只看大家的帖子,现在开始在这里记自己的运动轨迹。
就从2020年2月开始记吧。


 楼主| 发表于 2020-2-12 17:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 纸老虎 于 2020-2-13 11:35 编辑

2020年2月1日:跑休。大年三十到初七(1月24-31日)连续8天中等强度运动,正月初五夜跑后着凉,趁机休息。
2月2-4日:武汉疫情没减轻的迹象,学校、小区开始更严格的进出管理,加上下雨,这三天都是夜里在家里屋内或屋顶原地碎步跑80-90分钟,折算成每日跑10公里,共3次30公里。
2月5日:傍晚进校园,绕一圈后跑演武场16公里,加上往返,共20公里。
2月6日:跑休。
2月7日:同前晚,多跑4公里,共24公里。两晚都是在快结束的时候遇到瑞华来跑步,他每次跑5公里。
2月8日:跑休。
2月9日:傍晚进校园跑,演武场封闭了,跑校园在水库-东区-海滨-隧道绕一圈后进小区再跑21圈,15公里。
2月10日:傍晚跑小区,25圈,10公里多点。以自己的步伐算,小区一圈比操场内道多约20米。
2月11日:今晚早吃饭,饭后一个半小时八点二十下楼,先漫步跑几圈,然后碎步跑步频,85分钟,折算为10公里。

2020年2月份小计:游泳:0次;骑行:0次;跑步:8次,109公里。

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 楼主| 发表于 2020-2-12 21:47 | 显示全部楼层
2月12日:小区夜跑,12公里。今天白天下雨,傍晚雨停了,路面积水不多,跑起来还算顺畅。

2020年2月份小计:游泳:0次;骑行:0次;跑步:9次,121公里。
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发表于 2020-2-13 14:51 | 显示全部楼层
纸老虎 发表于 2020-2-12 21:47
2月12日:小区夜跑,12公里。今天白天下雨,傍晚雨停了,路面积水不多,跑起来还算顺畅。

2020年2月份小 ...

在这种形势下还有这么多跑量,厉害!
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发表于 2020-2-13 16:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 天河软件园 于 2020-2-14 22:24 编辑

跑吧前年中我就看出不行了。越来越没人气。我去年就搬这来了。不过没记日记,发发心得便罢了。这边编辑给面子,发的基本都加精。不像那边发了几十篇只有一两篇加精的。其实日记自己用WORD记就可以了。我去年在泉州遇台风误火车,只能在厦门换乘。没想到预判错误,从厦门环岛路曾措安去到北站只留了1个钟,根本不够时间,只得晚上在北站那边找旅馆,找半天没找到,骑了快十公里才在集美找到一间嘉丽商务宾馆,真心不错,估计是原来的招待所转的,打半价促销,进去感觉至少三星标准了。美团一百多还有早餐送。还有在厦门接着照妈祖像,因为刮台风,在那个什么广场那里。因为不开放只能在路边照。忽然发生了一件很诡异的事,天空忽然形成了个空洞。我把照片传上来大家欣赏下。 (为不影响楼主日记本贴只保留若干天。)
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 楼主| 发表于 2020-2-14 23:08 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-2-13 14:51
在这种形势下还有这么多跑量,厉害!

学校还没开学,校园及周边相对安全。
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 楼主| 发表于 2020-2-14 23:13 | 显示全部楼层
天河软件园 发表于 2020-2-13 16:35
跑吧前年中我就看出不行了。越来越没人气。我去年就搬这来了。不过没记日记,发发心得便罢了。这边编辑给面 ...

海滨的天气就是多变,台风时天上的乌云常会有许多奇妙的造型。
您拍的照片是环岛路会议中心前香山游艇码头的海边。
跑吧是我最早登录的跑步论坛,有点舍不得离开他,现在看样子不得不离开了。
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 楼主| 发表于 2020-2-14 23:18 | 显示全部楼层
2月13日:跑休。阴雨天,傍晚的时候雨没停,趁机休息。

2月14日:夜跑小区,14公里。今天大雾小雨,下午还响起春雷。还好傍晚的时候没再下了,就照样下去跑。湿度大,加上前面的10公里是大步中快速跑,水分丢失多,下去跑之前体重102斤,跑完回家再称只97斤。

2020年2月份小计:游泳:0次;骑行:0次;跑步:10次,135公里。
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 楼主| 发表于 2020-2-16 22:18 | 显示全部楼层
2月15日:小区夜跑,25圈,10公里。今天基本是慢跑。

2月16日:小区夜跑,30圈,12公里。这两天都是白天小雨,到傍晚雨停了,今天开始降温,用中速跑,回到家衣服没湿透,停下时T恤都没湿透。

2020年2月份小计:游泳:0次;骑行:0次;跑步:12次,157公里。
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 楼主| 发表于 2020-2-18 22:46 | 显示全部楼层
2月17日:跑休。今天上午到单位,还是轮班。前两天都在小区跑水泥路,不想再跑了,歇一天。

2月18日:夜跑演武场,加上往返24公里多点。昨晚听秀萍说上玄场开放了,今天就试着到演武场看看,准备若是没开放就去平上玄场,结果它也开放了。刚到场,见到众勇在内圈慢跑整理放松。

2020年2月份小计:游泳:0次;骑行:0次;跑步:13次,181公里。
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