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[原创] 军械百公里--最平的越野赛事

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发表于 2020-2-5 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
军械百公里--最平的越野赛事


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    军械百公里(Ordnance 100K)是奥德堡越野系列赛事(Fort Ord Trail Run)的其中一环,另外还有50和25公里两环。曾经陪同森林朝阳跑过其中的50公里赛事,今年决定尝试一下百公里,看看最终能否跑进11小时?
    赛场位于奥德堡国家保护区(Fort Ord National Monument),其前身是美军陆战七师的驻地,主要的用途是野战炮靶场。故此百公里的命名就是军械100或者大炮100。

赛道资料

    防火路为主,单人步道为辅。路况良好,也没有很大的爬升,但是很多地段布满了细沙。另外,全程树荫不多,如果赶上高温天气,还是蛮晒的。百公里选手要先跑一个40英里的大圈,再跑一个22英里的小圈,这个小圈的大部分赛道与大圈重合。全程61.1英里,攀升7200英尺(2200米),长程的爬升集中在第二个50公里,先易后难的赛道,加上午后天热,容易跑爆。


                               
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路线图。

起终点在Laguna Seca Recreation Area,这里是一个赛车场(WeatherTech Raceway Laguna Seca)。起跑时间600AM,现场领取号码。关门时间16.5小时。

赛事目标

                               
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配速目标:平路9分迈,下坡8分迈,上坡13分迈,平均10.5分迈。
完赛目标:10h40m

依据赛事方提供的9和12小时完赛的历史分段成绩,计算出10.5小时的到站时间,发现与自己的预估目标相比:前半程快,后半程慢。因此,对于赛事方提供的数据存疑。赛后的数据表明,似乎本人的预估更加准确,而且快慢差异的幅度更大。


0~26.7迈 第一个马拉松赛段,如有神助


                               
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这一个小比赛,百公里参赛的人数不足百人。


                               
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600AM,比赛开始。因为天黑,大家需要佩戴头灯。50和25公里组的开赛时间是730AM。


                               
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645AM,抵达CP1(Sandstone Ridge)。未作逗留,直接跑过去了。


                               
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拍了一幅山脊剪影。


                               
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黑帽小伙来自加拿大,俺们前后脚地跑了3~4迈,他试图跟上俺的节奏不果,最终的成绩是12h27m。


                               
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后面两位均未跑进12小时。大多数人前半程还是过快,压不住速度。路旁的建筑是基地的某个出入门禁。


                               
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738AM,抵达CP2(Sandstone Ridge)。第一次补水。这个水站要经过3次之多!


                               
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拍了一幅晨光图,Sandstone Ridge水站远在半山。


                               
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前后无人,孤树一颗。很多的岔路,好在路标还算清晰。


                               
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加拿大小哥追上了一位亚裔小哥,俺又追上了加拿大小哥。


                               
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842AM,抵达CP3(Sandstone Ridge)。再次补水,拿了2个胶,存了头灯(赛后忘记取回)。


                               
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一位跑错路的50公里小哥。


                               
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飞快地超越而过,那速度!第三名,4h24m!


                               
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陆陆续续地遇上若干50公里选手。


                               
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礼帽小哥的成绩是6h42m。


                               
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加拿大小哥还在后面紧随,其实他不应该死追。超马与城马不同,不是能够拼出来的。


                               
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920AM,抵达CP4(Skyline )。从现在开始,所有的水站要经过2次。


                               
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跑50公里的白帽大个子。


                               
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这就是沙土路,很难跑。猜一猜这两位谁跑的快?白帽兄赢,5h24m;蓝衫小哥输,5h46m。


                               
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大家彼此拉锯,交替领先。刚刚悟出的道理,50公里以上的赛事,下坡也不能死跑,一定要温柔落地。


                               
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大家伙前后脚地簇拥在一起,奔向山脚的水站。


                               
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1016AM,抵达CP5(Creekside)。26.7迈,用时4h15m,领先计划9分钟,排名第9。补水/装西瓜/吃了存包中donuts/拿上存包中的满载加水能量胶,出站。

(待续)

评分

1

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 楼主| 发表于 2020-2-6 07:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 atang 于 2020-2-6 08:08 编辑

26.7~39.2迈 山脊之东,气温渐高,疲态初现


                               
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白帽大个又冲到了前面,丫的上坡速度极快。


                               
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山脊上的50公里美眉。此番赛事跑的太快,百公里的美女选手们一直甩在身后,50公里美女选手只见到一位。


                               
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再一次超越了白帽大个。


                               
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山脊之东,气温高了许多。海岸一侧是40~50华氏度,这边厢攀升至60~70华氏度。有一个快速换算华氏与摄氏的方法:50~70 <=> 10~20。


                               
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接下来,与这位50公里的兄弟纠缠了许久。丫的也是总是在上坡的时候,逼近过来。


                               
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超了第8名,他跑进了12小时。


                               
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又超了第7名。


                               
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1124AM,抵达CP6(Toro)。排名第6。在水瓶里面加了冰,又在头上浇了水。。。


                               
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CP6~CP7是全程最难跑的一段,6.1迈攀升900英尺,而且曝晒。


                               
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被赛事摄影师埋伏。(摄影:Chris Cleary)


                               
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有人把房车开到了山顶露营,不知何方神圣?


                               
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哈哈,估计是这群羊羊的主人。加州的政治氛围偏左,对于环境生态人权的保护,力度颇大。所以,很多公园都出租给牧民放牧,既可以赚取银两,又可以使用天然手段除草。


                               
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最后一个大坡!


                               
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1240PM,抵达CP7(Laguna Seca )。状态不甚好,爬坡从来就不是俺的长项,年齿渐长,心肺功能的下降是不可避免的。还是拿了西瓜,拿了存包中最后一瓶加水能量胶,冷水浇头后,便匆匆上路。。
至此,39.2迈,6h40m,完美符合赛前预定目标。但是,此前的9分钟红利,也完全消耗殆尽。最后22迈,能不能顶住?

39.2~54.6迈 俺已经尽力了,仍然不能遏止速度下滑的趋势。。。


                               
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1310PM,抵达CP8(Skyline )。慢了5分钟!再次补水,冷水浇头!


                               
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俺很热啊,一度感觉就要中暑!


                               
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1417PM,抵达CP9(Creekside)。慢了7分钟!俺家老虎在此站助威,帮助俺将5个胶挤进水瓶中,俺在赛前准备的3瓶加水能量胶,已经全部消耗完毕。。。


                               
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第5名远在山巅。


                               
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超了第5名,心情颇爽地拍了一幅风景,与视窗XP的桌面有异曲同工之妙。


                               
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冲下山巅的时候,感觉状态有所恢复。


                               
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1531PM,抵达CP10(Toro)。排名第5。又慢了7分钟,与最初的计划相比,整体慢了19分钟!

54.6迈~终点 最后一刻,在森林朝阳的陪伴下,小宇宙爆发了!

    赛前,傅大师给俺拟定了目标:sub11和Top3。
    俺自觉跑进11小时可行,跑进前三名没有可能。所以,在跑22迈小圈的时候,感觉热的要中暑,俺就将目标设定在10h55m,只要在下午3点半抵达CP10(Toro),即可达成目标,因为CP6~CP7用时76分钟,同样路径(只多0.4迈),85分钟足够挥霍,所以,多少跑的有些放羊。。。一直到看见了森林朝阳!


                               
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俺完全不知道森林朝阳赶来现场助阵,所以在CP10前瞧见他的时候,颇为意外。因为森林朝阳加入战团,一场原本将以打酱油心态跑完最后一程的赛事,遂演变成了鸡血沸腾的大战!(摄影:森林朝阳)


                               
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这是第三名抵达CP10时三人的位置。俺们之间相差一迈。


                               
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10分钟后,本人抵达CP10时彼此的位置。义工说,第四名刚刚离站半分钟!


                               
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40分钟后,在森林朝阳的蛊惑下,追上了第四名!此时,第三名觉察到了俺的逼近,开始拼命加速!


                               
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森林朝阳因为有伤在身,他很多时候无法在平路和下坡路跟上俺的速度,只能远远地大喊加油:超那个第四,追那个第三!。。。


                               
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最后一迈,俺玩命地加速,跑出了全程最高配速sub8分迈。(摄影:Chris Cleary)


                               
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接近终点了,还有最后1/4迈!


                               
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终点在望,没有追上第三!


                               
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10:43:27,第四名。第三名10h39m(拱门旁的墨镜小哥),第五名10h47m。3个人的差距都很小,拼的都很凶!

GPS数据
距离英里配速公里配速总耗时
11 mi8:465:260:08:46
21 mi9:025:360:17:47
31 mi9:155:440:27:02
41 mi8:365:200:35:38
51 mi11:317:090:47:09
61 mi8:115:040:55:19
71 mi8:165:081:03:34
81 mi10:056:151:13:38
91 mi9:005:351:22:38
101 mi10:156:211:32:52
111 mi9:566:101:42:47
121 mi8:475:271:51:34
131 mi8:445:252:00:17
141 mi9:375:582:09:53
151 mi9:375:582:19:30
161 mi9:305:542:28:59
171 mi8:365:202:37:34
181 mi10:046:152:47:38
191 mi10:166:222:57:54
201 mi10:476:413:08:41
211 mi7:584:563:16:39
221 mi10:446:403:27:22
231 mi10:046:153:37:25
241 mi8:365:203:46:01
251 mi8:555:323:54:55
261 mi10:506:434:05:45
271 mi8:505:294:14:34
281 mi11:257:054:25:59
291 mi11:497:204:37:48
301 mi12:107:334:49:57
311 mi11:116:565:01:08
321 mi8:475:275:09:55
331 mi8:345:195:18:28
341 mi12:247:425:30:52
351 mi13:008:045:43:51
361 mi11:387:135:55:29
371 mi11:237:046:06:51
381 mi12:007:276:18:51
391 mi14:339:026:33:23
401 mi12:117:346:45:34
411 mi8:285:156:54:01
421 mi8:295:167:02:29
431 mi10:536:457:13:21
441 mi14:178:527:27:38
451 mi10:066:167:37:44
461 mi10:226:267:48:06
471 mi11:217:027:59:26
481 mi11:417:158:11:06
491 mi13:048:068:24:09
501 mi10:566:478:35:05
511 mi15:239:338:50:27
521 mi10:246:279:00:51
531 mi11:377:129:12:28
541 mi8:295:169:20:56
551 mi9:225:499:30:17
561 mi16:5210:289:47:09
571 mi12:237:419:59:31
581 mi8:305:1610:08:01
591 mi10:386:3610:18:38
601 mi11:317:0910:30:09
611 mi10:006:1210:40:08
620.44 mi7:274:3710:43:25


视频

https://youtu.be/qtLotn7HSfQ

感言

1)2020新春伊始,接连在2个入门级的越野赛中PR:Fremont 50K 3h54m, Ordnance 100K 10h43m。感谢上苍,赐予了一个健康体魄。
2)没有哪个超马比赛是容易的。即使这种极为平坦的百公里赛事,也有过情绪低落身体疲惫的时刻。
3)赛前适度的训练,还是很有必要。尤其是赛前2周的调整。

鸣谢!

感谢森林朝阳前来助阵,带来如此精彩的结尾!
感谢傅大师的赛前鼓励,你的预测还是蛮准的!^_^
感谢俺家老虎现场呐喊助威!

(完)



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发表于 2020-2-6 09:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-2-6 09:14 编辑

恭喜PR!这还能带着宠物跑的?

                               
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发表于 2020-2-6 10:48 | 显示全部楼层
恭喜PR。最后一迈最高配速,atang哥太牛了
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发表于 2020-2-6 15:07 | 显示全部楼层
atang哥太牛了
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 楼主| 发表于 2020-2-7 00:54 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-2-6 09:10
恭喜PR!这还能带着宠物跑的?

的确允许带狗参赛,我忘记是25公里组还是10公里组?
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发表于 2020-2-7 17:47 | 显示全部楼层
伴着你的帖子,欣赏户外,欣赏阳光。
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发表于 2020-2-17 14:45 | 显示全部楼层
atang哥太牛了
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