军械百公里--最平的越野赛事

atang

军械百公里--最平的越野赛事




    军械百公里（Ordnance 100K）是奥德堡越野系列赛事（Fort Ord Trail Run）的其中一环，另外还有50和25公里两环。曾经陪同森林朝阳跑过其中的50公里赛事，今年决定尝试一下百公里，看看最终能否跑进11小时？
    赛场位于奥德堡国家保护区（Fort Ord National Monument），其前身是美军陆战七师的驻地，主要的用途是野战炮靶场。故此百公里的命名就是军械100或者大炮100。

赛道资料

    防火路为主，单人步道为辅。路况良好，也没有很大的爬升，但是很多地段布满了细沙。另外，全程树荫不多，如果赶上高温天气，还是蛮晒的。百公里选手要先跑一个40英里的大圈，再跑一个22英里的小圈，这个小圈的大部分赛道与大圈重合。全程61.1英里，攀升7200英尺（2200米），长程的爬升集中在第二个50公里，先易后难的赛道，加上午后天热，容易跑爆。

                               
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路线图。

起终点在Laguna Seca Recreation Area，这里是一个赛车场（WeatherTech Raceway Laguna Seca）。起跑时间600AM，现场领取号码。关门时间16.5小时。

赛事目标

                               
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配速目标：平路9分迈，下坡8分迈，上坡13分迈，平均10.5分迈。
完赛目标：10h40m

依据赛事方提供的9和12小时完赛的历史分段成绩，计算出10.5小时的到站时间，发现与自己的预估目标相比：前半程快，后半程慢。因此，对于赛事方提供的数据存疑。赛后的数据表明，似乎本人的预估更加准确，而且快慢差异的幅度更大。


0~26.7迈 第一个马拉松赛段，如有神助

                               
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这一个小比赛，百公里参赛的人数不足百人。

                               
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600AM，比赛开始。因为天黑，大家需要佩戴头灯。50和25公里组的开赛时间是730AM。

                               
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645AM，抵达CP1（Sandstone Ridge）。未作逗留，直接跑过去了。

                               
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拍了一幅山脊剪影。

                               
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黑帽小伙来自加拿大，俺们前后脚地跑了3~4迈，他试图跟上俺的节奏不果，最终的成绩是12h27m。

                               
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后面两位均未跑进12小时。大多数人前半程还是过快，压不住速度。路旁的建筑是基地的某个出入门禁。

                               
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738AM，抵达CP2（Sandstone Ridge）。第一次补水。这个水站要经过3次之多！

                               
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拍了一幅晨光图，Sandstone Ridge水站远在半山。

                               
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前后无人，孤树一颗。很多的岔路，好在路标还算清晰。

                               
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加拿大小哥追上了一位亚裔小哥，俺又追上了加拿大小哥。

                               
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842AM，抵达CP3（Sandstone Ridge）。再次补水，拿了2个胶，存了头灯（赛后忘记取回）。

                               
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一位跑错路的50公里小哥。

                               
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飞快地超越而过，那速度！第三名，4h24m！

                               
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陆陆续续地遇上若干50公里选手。

                               
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礼帽小哥的成绩是6h42m。

                               
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加拿大小哥还在后面紧随，其实他不应该死追。超马与城马不同，不是能够拼出来的。

                               
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920AM，抵达CP4（Skyline ）。从现在开始，所有的水站要经过2次。

                               
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跑50公里的白帽大个子。

                               
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这就是沙土路，很难跑。猜一猜这两位谁跑的快？白帽兄赢，5h24m；蓝衫小哥输，5h46m。

                               
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大家彼此拉锯，交替领先。刚刚悟出的道理，50公里以上的赛事，下坡也不能死跑，一定要温柔落地。

                               
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大家伙前后脚地簇拥在一起，奔向山脚的水站。

                               
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1016AM，抵达CP5（Creekside）。26.7迈，用时4h15m，领先计划9分钟，排名第9。补水/装西瓜/吃了存包中donuts/拿上存包中的满载加水能量胶，出站。

（待续）

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26.7~39.2迈 山脊之东，气温渐高，疲态初现

                               
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白帽大个又冲到了前面，丫的上坡速度极快。

                               
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山脊上的50公里美眉。此番赛事跑的太快，百公里的美女选手们一直甩在身后，50公里美女选手只见到一位。

                               
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再一次超越了白帽大个。

                               
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山脊之东，气温高了许多。海岸一侧是40~50华氏度，这边厢攀升至60~70华氏度。有一个快速换算华氏与摄氏的方法：50~70 <=> 10~20。

                               
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接下来，与这位50公里的兄弟纠缠了许久。丫的也是总是在上坡的时候，逼近过来。

                               
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超了第8名，他跑进了12小时。

                               
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又超了第7名。

                               
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1124AM，抵达CP6（Toro）。排名第6。在水瓶里面加了冰，又在头上浇了水。。。

                               
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CP6~CP7是全程最难跑的一段，6.1迈攀升900英尺，而且曝晒。

                               
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被赛事摄影师埋伏。（摄影：Chris Cleary）

                               
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有人把房车开到了山顶露营，不知何方神圣？

                               
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哈哈，估计是这群羊羊的主人。加州的政治氛围偏左，对于环境生态人权的保护，力度颇大。所以，很多公园都出租给牧民放牧，既可以赚取银两，又可以使用天然手段除草。

                               
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最后一个大坡！

                               
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1240PM，抵达CP7（Laguna Seca ）。状态不甚好，爬坡从来就不是俺的长项，年齿渐长，心肺功能的下降是不可避免的。还是拿了西瓜，拿了存包中最后一瓶加水能量胶，冷水浇头后，便匆匆上路。。
至此，39.2迈，6h40m，完美符合赛前预定目标。但是，此前的9分钟红利，也完全消耗殆尽。最后22迈，能不能顶住？

39.2~54.6迈 俺已经尽力了，仍然不能遏止速度下滑的趋势。。。

                               
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1310PM，抵达CP8（Skyline ）。慢了5分钟！再次补水，冷水浇头！

                               
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俺很热啊，一度感觉就要中暑！

                               
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1417PM，抵达CP9（Creekside）。慢了7分钟！俺家老虎在此站助威，帮助俺将5个胶挤进水瓶中，俺在赛前准备的3瓶加水能量胶，已经全部消耗完毕。。。

                               
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第5名远在山巅。

                               
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超了第5名，心情颇爽地拍了一幅风景，与视窗XP的桌面有异曲同工之妙。

                               
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冲下山巅的时候，感觉状态有所恢复。

                               
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1531PM，抵达CP10（Toro）。排名第5。又慢了7分钟，与最初的计划相比，整体慢了19分钟！

54.6迈~终点 最后一刻，在森林朝阳的陪伴下，小宇宙爆发了！

    赛前，傅大师给俺拟定了目标：sub11和Top3。
    俺自觉跑进11小时可行，跑进前三名没有可能。所以，在跑22迈小圈的时候，感觉热的要中暑，俺就将目标设定在10h55m，只要在下午3点半抵达CP10（Toro），即可达成目标，因为CP6~CP7用时76分钟，同样路径（只多0.4迈），85分钟足够挥霍，所以，多少跑的有些放羊。。。一直到看见了森林朝阳！

                               
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俺完全不知道森林朝阳赶来现场助阵，所以在CP10前瞧见他的时候，颇为意外。因为森林朝阳加入战团，一场原本将以打酱油心态跑完最后一程的赛事，遂演变成了鸡血沸腾的大战！（摄影：森林朝阳）

                               
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这是第三名抵达CP10时三人的位置。俺们之间相差一迈。

                               
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10分钟后，本人抵达CP10时彼此的位置。义工说，第四名刚刚离站半分钟！

                               
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40分钟后，在森林朝阳的蛊惑下，追上了第四名！此时，第三名觉察到了俺的逼近，开始拼命加速！

                               
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森林朝阳因为有伤在身，他很多时候无法在平路和下坡路跟上俺的速度，只能远远地大喊加油：超那个第四，追那个第三！。。。

                               
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最后一迈，俺玩命地加速，跑出了全程最高配速sub8分迈。（摄影：Chris Cleary）

                               
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接近终点了，还有最后1/4迈！

                               
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终点在望，没有追上第三！

                               
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10:43:27，第四名。第三名10h39m（拱门旁的墨镜小哥），第五名10h47m。3个人的差距都很小，拼的都很凶！

GPS数据

	距离	英里配速	公里配速	总耗时
1	1 mi	8:46	5:26	0:08:46
2	1 mi	9:02	5:36	0:17:47
3	1 mi	9:15	5:44	0:27:02
4	1 mi	8:36	5:20	0:35:38
5	1 mi	11:31	7:09	0:47:09
6	1 mi	8:11	5:04	0:55:19
7	1 mi	8:16	5:08	1:03:34
8	1 mi	10:05	6:15	1:13:38
9	1 mi	9:00	5:35	1:22:38
10	1 mi	10:15	6:21	1:32:52
11	1 mi	9:56	6:10	1:42:47
12	1 mi	8:47	5:27	1:51:34
13	1 mi	8:44	5:25	2:00:17
14	1 mi	9:37	5:58	2:09:53
15	1 mi	9:37	5:58	2:19:30
16	1 mi	9:30	5:54	2:28:59
17	1 mi	8:36	5:20	2:37:34
18	1 mi	10:04	6:15	2:47:38
19	1 mi	10:16	6:22	2:57:54
20	1 mi	10:47	6:41	3:08:41
21	1 mi	7:58	4:56	3:16:39
22	1 mi	10:44	6:40	3:27:22
23	1 mi	10:04	6:15	3:37:25
24	1 mi	8:36	5:20	3:46:01
25	1 mi	8:55	5:32	3:54:55
26	1 mi	10:50	6:43	4:05:45
27	1 mi	8:50	5:29	4:14:34
28	1 mi	11:25	7:05	4:25:59
29	1 mi	11:49	7:20	4:37:48
30	1 mi	12:10	7:33	4:49:57
31	1 mi	11:11	6:56	5:01:08
32	1 mi	8:47	5:27	5:09:55
33	1 mi	8:34	5:19	5:18:28
34	1 mi	12:24	7:42	5:30:52
35	1 mi	13:00	8:04	5:43:51
36	1 mi	11:38	7:13	5:55:29
37	1 mi	11:23	7:04	6:06:51
38	1 mi	12:00	7:27	6:18:51
39	1 mi	14:33	9:02	6:33:23
40	1 mi	12:11	7:34	6:45:34
41	1 mi	8:28	5:15	6:54:01
42	1 mi	8:29	5:16	7:02:29
43	1 mi	10:53	6:45	7:13:21
44	1 mi	14:17	8:52	7:27:38
45	1 mi	10:06	6:16	7:37:44
46	1 mi	10:22	6:26	7:48:06
47	1 mi	11:21	7:02	7:59:26
48	1 mi	11:41	7:15	8:11:06
49	1 mi	13:04	8:06	8:24:09
50	1 mi	10:56	6:47	8:35:05
51	1 mi	15:23	9:33	8:50:27
52	1 mi	10:24	6:27	9:00:51
53	1 mi	11:37	7:12	9:12:28
54	1 mi	8:29	5:16	9:20:56
55	1 mi	9:22	5:49	9:30:17
56	1 mi	16:52	10:28	9:47:09
57	1 mi	12:23	7:41	9:59:31
58	1 mi	8:30	5:16	10:08:01
59	1 mi	10:38	6:36	10:18:38
60	1 mi	11:31	7:09	10:30:09
61	1 mi	10:00	6:12	10:40:08
62	0.44 mi	7:27	4:37	10:43:25

视频

https://youtu.be/qtLotn7HSfQ

感言

1）2020新春伊始，接连在2个入门级的越野赛中PR：Fremont 50K 3h54m, Ordnance 100K 10h43m。感谢上苍，赐予了一个健康体魄。
2）没有哪个超马比赛是容易的。即使这种极为平坦的百公里赛事，也有过情绪低落身体疲惫的时刻。
3）赛前适度的训练，还是很有必要。尤其是赛前2周的调整。

鸣谢！

感谢森林朝阳前来助阵，带来如此精彩的结尾！
感谢傅大师的赛前鼓励，你的预测还是蛮准的！^_^
感谢俺家老虎现场呐喊助威！

（完）

卖油菜花的泡芙

恭喜PR！这还能带着宠物跑的？

                               
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v7_vincent

恭喜PR。最后一迈最高配速，atang哥太牛了

liugang189

atang哥太牛了

atang

卖油菜花的泡芙 发表于 2020-2-6 09:10
恭喜PR！这还能带着宠物跑的？

的确允许带狗参赛，我忘记是25公里组还是10公里组？

214318544

伴着你的帖子，欣赏户外，欣赏阳光。

Michael_Chen_78

atang哥太牛了

飞翔的熊

tang哥，羡慕你们还能继续跑啊。特殊时期，大家都停下了脚步。

atang

飞翔的熊 发表于 2020-2-20 13:56
tang哥，羡慕你们还能继续跑啊。特殊时期，大家都停下了脚步。

面包会有的，一切都会过去的！

atang

飞翔的熊 发表于 2020-2-20 13:56
tang哥，羡慕你们还能继续跑啊。特殊时期，大家都停下了脚步。

很奇怪啊，大家目前还是非常淡定。

蓝色的鱼

还在跑，还在发帖，真好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

云可

3个多月没怎么在户外跑了，几乎都是在家里跑步机上，反正各种器械齐全，动感单车、划船机都有，轮换着来，以免单调。

mithuse

不用进来仔细看，也不用看题目，首页上的小照片一瞄，红杉，蓝肩带，一准是atang哥！

atang

mithuse 发表于 2020-7-6 20:08
不用进来仔细看，也不用看题目，首页上的小照片一瞄，红杉，蓝肩带，一准是atang哥！

感谢兄弟！

Michael_Chen_78

奇怪，atang哥这个帖子我怎么没写评论，原来我一直在找atang哥之前的帖子在看。