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楼主: 跑跑兔

[原创] 你每天大约跑步距离(投票)

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发表于 2012-11-7 13:50 | 显示全部楼层
消耗为主!
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发表于 2012-11-11 15:00 | 显示全部楼层
真的有人每天跑30km以上吗?。。。。。强啊。。
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发表于 2012-11-13 20:20 | 显示全部楼层
有几条固定的路线,4km ,7km,9km,12.5km。目前还没有跑过更远的。
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发表于 2012-11-29 15:03 | 显示全部楼层
11月跑了22次,基本每次10000M
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发表于 2012-12-2 12:49 | 显示全部楼层
跑半个小时,约六公里!
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发表于 2012-12-5 11:18 | 显示全部楼层
平时跑4km~想跑更多来着的
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发表于 2012-12-5 12:59 | 显示全部楼层
大约六公里!
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发表于 2012-12-5 20:18 | 显示全部楼层
目前每周52公里,三次,15  15 22
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发表于 2012-12-15 00:40 | 显示全部楼层
肺活量不够,每次跑3km都有点吃力了
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发表于 2012-12-15 00:40 | 显示全部楼层
肺活量不够,每次跑3km都有点吃力了
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发表于 2012-12-19 04:14 | 显示全部楼层
跑量真的有那么重要吗?
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发表于 2012-12-27 17:36 | 显示全部楼层
261# ling0o

跑慢点呗,我几个月前刚开始跑的时候,是跑2分钟,走1分钟,也就是跑步控的初级训练计划。连续跑2公里能累死。

现在跑10公里56分钟。
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发表于 2012-12-28 13:48 | 显示全部楼层
172,9月份时候100.6KG。现在隔天跑10公里左右,1小时左右。成功减到83KG啦,希望明年能减到70KG就Perfect了
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发表于 2013-1-10 16:44 | 显示全部楼层
6-7K之间,状态好可以10K
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发表于 2013-1-11 20:29 | 显示全部楼层
每天6公里,周日10公里的投过!
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发表于 2013-1-12 13:54 | 显示全部楼层
日常18-25km 每周出勤5到6次 所以选了16km
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发表于 2013-2-4 14:52 | 显示全部楼层
不是恢复的话一般10k
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发表于 2013-2-11 20:36 | 显示全部楼层
看跑步当日的工作情况,如手术很多,很疲乏,就少跑点,如无异常,维持最少8km或超过45min。因有心率表,能控制心率,最大限度的保证能量消耗与肌体锻炼的平衡。推荐跑友们制订跑步目的和计划,健身,减重,提高成绩,挑战自我,这些应该是不同层次的锻炼标准。
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发表于 2013-3-6 14:18 | 显示全部楼层
坚持五公里

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发表于 2013-3-7 12:34 | 显示全部楼层
跑跑兔每天跑多少??
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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