你每天大约跑步距离（投票）

woshipangbuo · 发表于 2012-11-11 15:00

真的有人每天跑30km以上吗？。。。。。强啊。。

chrjing · 发表于 2012-11-13 20:20

有几条固定的路线，4km ，7km，9km，12.5km。目前还没有跑过更远的。

trolleybus · 发表于 2012-11-29 15:03

11月跑了22次，基本每次10000M

fsparker · 发表于 2012-12-2 12:49

跑半个小时，约六公里！

rexming · 发表于 2012-12-5 11:18

平时跑4km~想跑更多来着的

fsparker · 发表于 2012-12-5 12:59

大约六公里！

跑步的时候 · 发表于 2012-12-5 20:18

目前每周52公里，三次，15 15 22

ling0o · 发表于 2012-12-15 00:40

肺活量不够，每次跑3km都有点吃力了

ling0o · 发表于 2012-12-15 00:40

肺活量不够，每次跑3km都有点吃力了

光光姚 · 发表于 2012-12-19 04:14

跑量真的有那么重要吗？

KXLF · 发表于 2012-12-27 17:36

261# ling0o

跑慢点呗，我几个月前刚开始跑的时候，是跑2分钟，走1分钟，也就是跑步控的初级训练计划。连续跑2公里能累死。

现在跑10公里56分钟。

cui_run · 发表于 2012-12-28 13:48

172,9月份时候100.6KG。现在隔天跑10公里左右，1小时左右。成功减到83KG啦，希望明年能减到70KG就Perfect了

da20001 · 发表于 2013-1-10 16:44

6-7K之间，状态好可以10K

自游虫 · 发表于 2013-1-11 20:29

每天6公里，周日10公里的投过！

Grylls · 发表于 2013-1-12 13:54

日常18-25km 每周出勤5到6次所以选了16km

02021080 · 发表于 2013-2-4 14:52

不是恢复的话一般10k

doctorcs · 发表于 2013-2-11 20:36

看跑步当日的工作情况，如手术很多，很疲乏，就少跑点，如无异常，维持最少8km或超过45min。因有心率表，能控制心率，最大限度的保证能量消耗与肌体锻炼的平衡。推荐跑友们制订跑步目的和计划，健身，减重，提高成绩，挑战自我，这些应该是不同层次的锻炼标准。

jadelaw · 发表于 2013-3-6 14:18

坚持五公里

快乐奔跑的兔子 · 发表于 2013-3-7 12:34

跑跑兔每天跑多少??

Sallylu2013 · 发表于 2013-3-8 13:44

一直没有跑过10KM
今年状态调整下，想突破下，跑个10KM

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